Pilate for Beginners APK

در این مبتدی برنامه معافیت همه چیز شما نیاز به یاد بگیرند که چگونه به انجام آن.

پیلاتیز یک نوع از سیستم تناسب اندام است که شامل تمرینات حرکتی است که طراحی شده اند به تن بدن، تقویت عضلات، افزایش انعطاف پذیری و چابکی، بهبود وضعیت و افزایش مهارت های تمرکز است. جنبش نیاز به کنترل فیزیکی، تمرکز ذهنی، و تنفس ویژه ای است که قرار است برای کمک به ذهن خود و کار بدن با هم. تمرینات پیلاتیز را می توان در یک حصیر، که در آن شما مقاومت ایجاد استفاده از وزن بدن خود را و تجهیزات گاهی اوقات ساده مانند گروههای مقاومت انجام می شود. اولین قدم در یادگیری پیلاتیز در حال یادگیری برخی شمار اساسی، و از آنجا شما می تواند به موقعیت های پیشرفته تر در حرکت و یادگیری حرکات جدید است. برخی از حرکات خود را در پشت انجام، در حالی که دیگران در معده خود را، در کنار شما، یا در موقعیت تخته انجام می شود، در حالی که دیگران هنوز هم نشسته یا ایستاده انجام.
برای این که ما فیلم دقت انتخاب برای شما

ما را حمایت کنید با کلیک بر روی 5 ستاره *****