Pregnancy Tips APK
اطلاعات
نسخه 1.0 (#1)
به روز شده 2017-01-20
اندازه پرونده APK 4.3 MB
نسخه Android مورد نیاز Android 2.3+ (Gingerbread)
برنامه نویس Healthy4you
رده روش زندگی (برنامه)
ID com.andromo.dev518100.app566721
یادداشت های توسعه دهنده راهنمایی بارداری
تصویر نماگرفت
برای دیدن اندازه اصلی روی عکس کلیک کنید
فهرست مطالب
شرح
دریافت اطلاعات بارداری شما می توانید اعتماد. ما به شما کمک بارداری خود را پیگیری هفته به هفته، از جمله چقدر بزرگ کودک خود را امروز و چگونه بدن خود را باردار در حال تغییر است است. ماشین حساب تاریخ به دلیل ما برای یادگیری هنگامی که کودک شما خواهد رسید مشورت کنید. ما همچنین به شما کمک کند یک، بارداری شاد و سالم با ما تمرینات بارداری امن و برنامه غذا. شما باید یاد بگیرند که چگونه به نوشتن طرح تولد، و ما به شما بگویم چه انتظار می رود زمانی که زمان را به هنگام تولد آن می آید.
بارداری سالم
سالم ماندن در دوران بارداری
اگر شما در حال فکر کردن در مورد باردار شدن - و یا اگر شما در حال حاضر - که احتمالا می دانید برخی از اصول اولیه در مورد مراقبت از خود و نوزاد است. سیگار نکشید. آیا نوشیدن نیست. استراحت خود را. در اینجا راهنمایی های بیشتر هستند، از مصرف ویتامین به آنچه را که با بستر زن سبک و جلف، که می تواند اطمینان حاصل یک بارداری ایمن و سالم کمک کند.
شما می توانید احساس در دوران بارداری خود را فوق العاده اگر شما مراقبت خوب از خودتان است. افزایش شانس خود را از یک بارداری سالم با انجام این مراحل معقول برای خودتان نگه دارید در شرایط بالا
1. خوردن پنج یا شش وعده های غذایی متعادل در هر روز.
2. نگاهی به ویتامین های دوران بارداری هر روز به عنوان متخصص زنان یا مامای خود است.
3. نوشیدن مقدار زیادی مایعات - حداقل هشت تا 10 لیوان در روز - اجتناب از کافئین و رنگ های مصنوعی.
4. الکل ننوشید.
5. سیگار یا اجازه خود را به دود سیگار در معرض.
6. ورزش - آن را برای سلامت عمومی خود را مهم و همچنین می تواند کمک به کاهش استرس. یک کلاس ورزش دوران بارداری و یا پیاده روی هر روز حداقل پانزده تا بیست دقیقه با سرعت متوسط. راه رفتن در سرد، مناطق سایه دار یا در داخل خانه به منظور جلوگیری از گرم شدن بیش از.
7. خواب کافی - حداقل هشت ساعت در شب. اگر شما از اختلالات خواب رنج می برند می شود، چرت زدن در طول روز و با پزشک خود مشورت کنید.
8. لباس راحت، nonrestricting کفش قرار داده و پای خود را تا چند بار در روز برای جلوگیری از خستگی و تورم پاها، ساق پا و مچ پا.
9. همچنان به پوشیدن کمربند ایمنی در حالی که سوار در وسایل نقلیه موتوری. بنا به گزارش اداره ملی ایمنی ترافیک بزرگراه، بخش شانه از خویشتن داری باید بیش از استخوان ترقوه قرار گرفته است. بخش دامان باید تحت شکم عنوان کم که ممکن بر روی باسن و در سراسر بالای ران قرار می گیرد، هرگز بالاتر از شکم. همچنین، زنان باردار باید به دور از کیسه هوا که ممکن است نشستن.
10. آیا داروهای ضد یا داروهای گیاهی بدون مشورت متخصص زنان یا مامای خود را ندارد.
منابع: مرکز اطلاعات سلامت ملی زنان؛ کالج آمریکایی زنان و زایمان
تمامی مطالب اینجا، از جمله مشاوره از پزشکان و سایر متخصصان بهداشت، باید به عنوان تنها نظر در نظر گرفته. همیشه مشاوره مستقیم از دکتر خود در ارتباط با هر گونه سوال و یا مسائل شما ممکن است در مورد سلامت برنده خود را و یا سلامت دیگران دارند به دنبال.
رأی و نظرات
رتبه: 4.8 / 5 · Less than 100 رأی
(*) مورد نیاز است
نسخه های قبلی
مشابه
Pregnancy Guide - Tips for Fitness and Nutrition APK
100 Way Get pregnant faster-Fertility Diet Guide APK
Hello Belly: Pregnancy Tracker APK
بیشتر از Healthy4you
بیشترین بارگیری برنامه ها و بازی ها
فیلتر شکن جدید و قوی،فیلتر شکن قوی و پرسرعت رایگان APK