Ball exercises #1 APK

نسخه کنونی 2.1 for Windows

به روز شده 2021-03-27

Download APK (10.7 MB)

نسخه های قبلی

اطلاعات

نسخه 2.1 (#1001)

به روز شده 2021-03-27

اندازه پرونده APK 10.7 MB

نسخه Android مورد نیاز Android 4.1+ (Jelly Bean)

برنامه نویس BeDeveloper

رده بهداشت و تناسب اندام (برنامه)

ID com.andromo.dev518100.app500135

یادداشت های توسعه دهنده یکی از تمرینات توپ را می توانید در اینجا پیدا کنید ، آن را امتحان کنید

تصویر نماگرفت

برای دیدن اندازه اصلی روی عکس کلیک کنید

فهرست مطالب

شرح
رأی و نظرات

شرح

راهنمای کامل خود را به توپ تمرین # یکی 1 تعداد
توپ تمرین نرم افزار شامل همه چیز شما نیاز به دانستن اگر شما می خواهید به تمرین با استفاده از تمرینات توپ.
شما اطلاعات در پیدا کردن:
- تمرین توپ - بررسی بیش از 40 تمرین توپ
- روال تمرین برای تمرین توپ
- مزایای استفاده از تمرینات توپ در هنگام کار را
- تجهیزات مورد نیاز برای انجام تمرینات توپ
- تکنیک های مورد استفاده به درستی انجام تمرینات توپ
- اقدامات احتیاطی مفصل را به زمانی که انجام تمرینات توپ
- تاریخچه مختصری از تمرینات توپ

بیش از 40 تمرین توپ
شما بیش از 40 تمرین توپ در این نرم افزار، که توسط گروه عضلانی اصلی هر هدف را پیدا همچنین، تمرینات توپ در دسترس در اینجا تصاویر به شما در موقعیت شروع درست نشان می دهد و همچنین به عنوان جنبش درگیر ارائه شده است.

برای دسترسی به پایگاه داده از تمرینات توپ، به سادگی به آیتم های منو را کلیک کنید. شما می توانید بین آیتم حرکت

لیست کامل از تمرین توپ
این نرم افزار فعالیت های هر توپ ورزش را فراهم می کند.

تمرینات توپ بر اساس گروه عضلانی اصلی آنها عمدتا هدف قرار دادن گروه بندی می شوند.

با کلیک بر روی هر یک از ورزش شما را به یک فعالیت که در آن شما می توانید نقد و بررسی توسط عکس مفصل را

انتخاب خود را از لیست از تمرینات توپ زیر:

تمرین توپ برای عضلات شکم (Abdomininals)
بالا و پایین شکم، مورب
توپ بحران
بحران توپ - پاها بالا
توپ معکوس بحران
توپ جانبی بحران
توپ بنشینید تا
توپ Jacknife
توپ آب اجرای
توپ جدول بالا
توپ پل T پاییز خاموش

توپ تمرینات برای قفسه سینه
بالا، پایین، داخلی، و Pectorals بیرونی
توپ دمبل پرس
توپ دمبل مطبوعات - شیب
توپ با فشار بالا
توپ با فشار بالا - بر روی زانو
توپ با فشار بالا - پا
توپ قفسه سینه پرواز
توپ قفسه سینه پرواز - یک در یک زمان
توپ آغوش خرس

توپ تمرین برای شانه
درونی، بیرونی، و عقب دلتوئید
توپ عقب دلتوئید ردیف
توپ عقب دلتوئید افزایش - آرنج خم
توپ عقب دلتوئید افزایش - دروغ گفتن وری
توپ کتف طلبی
توپ چرخش شانه

توپ تمرینات برای برگشت
بالا و Lats پایین. پشت و ذوزنقه
توپ سوپر زاویه
توپ سوپر زاویه - معکوس
ردیف توپ - وارونه
پل توپ
توپ بازو پا فرمت - متناوب

توپ تمرین برای پاها
پشت زانو، عضلات چهار سر، داخل رانها، باسن و گوساله
توپ چمباتمه زدن - در وال
توپ چمباتمه زدن - در وال؛ سنگین
توپ چمباتمه زدن - در وال؛ وری؛ یکپا
توپ چمباتمه زدن - یک پا
توپ ربایی هیپ
توپ ابداکشن هیپ
توپ پا حلقه
توپ معکوس پا حلقه
فشار توپ - نشستن
فشار توپ - دروغ گفتن
معکوس پل توپ
بالا بردن توپ گوساله
توپ ساق پا - یک پا
توپ بالا بردن انگشت پا

توپ تمرین برای اسلحه
جلوبازو، پشتبازو، داخلی و ساعد بیرونی
توپ عضله دو سر حلقه - ایستاده
توپ عضله دو سر حلقه - بر روی زانو، یک در یک زمان
توپ پشت بازو فرمت
توپ پشت بازو فرمت - ایستاده
توپ پشت بازو فرمت - وزن
توپ مچ دست حلقه