Stretching Exercises APK

تمرینات کششی یکی از پایه های اصلی آمادگی جسمانی و افزایش عمدی عضلات است تا انعطاف پذیری عضله و محدوده وسیله ای از حرکت را به صورت رایگان افزایش دهد. ورزش کششی می تواند خطر آسیب و همچنین درد عضلانی را کاهش دهد. فعالیت های کشش بخش مهمی از هر ورزش است.
تمرینات کششی که در این نرم افزار ارائه شده اند برای آموزش در خانه برای توسعه انعطاف پذیری بدن انتخاب شده و جمع آوری شده اند و نیازی به هیچ دستگاه اضافی ندارند.
کشش موجب افزایش جریان خون به عضلات شما می شود. خونریزی به عضلات شما سبب تغذیه می شود و از مواد ضایعاتی در بافت عضلانی خلاص می شود. گردش خون بهبود یافته می تواند به کاهش زمان بهبودی شما کمک کند، اگر آسیب دیدگی عضلانی داشته باشید.
تمرینات کششی روزانه برای همه گروهها مناسب است. کشش برای تمام بازی ها می تواند منجر به احساس دائمی تنش در بدن شما، از دست دادن انرژی، احساس خستگی و همچنین درد عضلانی و مفصلی شود.
"تمرینات کششی - بدن کامل کشش برنامه" یک برنامه تمرین روزانه ورزش جامعه روزانه است که کمک می کند تا در مورد تمرین کشش کامل برای انعطاف پذیری و تمرین روزانه در زندگی برای یک زندگی سالم یاد بگیرند. تمام تمرینات کششی که در این برنامه ذکر شده است، تظاهرات ویدیویی را به راحتی درک می کنند که چگونه باید انجام شود و همین کار را همزمان با تمرینات کشش و انعطاف پذیر انجام دهید. ما همچنین مزایای هر تمرین، دستورالعمل های اساسی و نحوه انجام آن را ارائه می دهیم.
نگه داشتن بدن انعطاف پذیر و عضلات شل شده است برای اتصالات بدون استرس و یا بدون تنش ضروری است. کشش پس از تمرین بسیار مفید است برای هر کسی که در فعالیت های ورزشی و افرادی که از لحاظ فیزیکی کار می کنند بسیار مفید است زیرا کشش روزانه می تواند درد در مفاصل را آزاد کند و همچنین از آسیب های احتمالی جلوگیری کند. همچنین کشش قبل از تمرین خوب است برای آماده سازی ماهیچه های خود را برای ورزش و یا در حال اجرا.
کشش برای درد پشت توسط بسیاری از پزشکان پیشنهاد شده است. صبح روزانه کشش و بعدا در طول روز کوچکتر می تواند بسیار مفید باشد برای چنین افرادی برای از بین بردن درد با کشش. ما روشی مناسب برای کشش و همچنین کشش برای ژیمناستیک یا کشش برای شکاف ها داریم. تمرینات کششی برای ورزشگاه بسیار ضروری است برای سازندگان بدن که تمرینات روزانه در ژیمناستیک با وزن های سنگین را افزایش می دهند. مربی بدنسازی شما اجازه نخواهد داد وزن و سایر تمرینات سنگین خود را شروع کنید مگر اینکه بعد از تمرینات ژیمناستیک برای چند روز یا بیشتر از یک هفته آماده باشید.
هنرهای رزمی همچنین اهمیت دارد که کشش به عنوان بسیاری از آنها مانند کاراته، جودو، کونگفو، کالاری و غیره اهمیت زیادی برای انعطاف پذیری کشش بدن و کاراته دارد که بسیار محبوب است.
برای افراد سالخورده کشش تمرینات برای انعطاف پذیری و قدرت عضلانی بسیار مفید خواهد بود. کشش بدن و انعطاف پذیری این است که زنان باید سالم بمانند. ورزش کششی برای مردان کمی سخت تر از آنهایی است که برای زنان است. این برنامه در حالی که تلاش می کند گوره کشش خود را نیز جامعه ای برای پست کردن کشش عکس ها و همچنین چیزهای جدید مانند کشش یوگا را یاد بگیرند. این کشش آن برنامه می تواند بسیاری از تمرین های مناسب دفتر و کشش مانند کشش شانه و یا آنهایی که نادر مانند کشش مار است.

برنامه برنامه های مختلف کشش را فراهم می کند:
    Top 10 مزایای استفاده از تمرین کشش
    آیا کشش کمک به از دست دادن وزن شما
    چه کشش می تواند شما را به انعطاف پذیری
    کشش برای تسکین درد پشت
    کشش برای تسکین درد سیاتیک
    کشش برای تسکین درد گردن
    کشش برای تسکین درد زانو
    کشش برای گردنهای تنگ و درد
    کشش برای درد ران
    کشش برای درد قوزک پا
    کشش برای تسکین درد پاها
    کشش برای کمک به درد شانه
    کشش برای تسکین درد پا
    کشش برای درد مچ دست و دست
    کشش برای تسکین درد ناحیه هیپ
    کشش برای تسکین درد Glutes
    کشش برای درد زانو
    کشش برای تسکین درد پشت
    کشش برای کاهش کمر درد