هسته قدرت تمرین APK

نسخه کنونی 1.1 for Windows

به روز شده 2020-08-29

Download APK (5.5 MB)

نسخه های قبلی

اطلاعات

نسخه 1.1 (#1002)

به روز شده 2020-08-29

اندازه پرونده APK 5.5 MB

نسخه Android مورد نیاز Android 4.1+ (Jelly Bean)

برنامه نویس Nighterryda

رده ورزشی (برنامه)

ID com.andromo.dev378700.app436994

یادداشت های توسعه دهنده جستجو برای یک تمرین هسته ای آسان و عضلات قوی شکم؟

تصویر نماگرفت

برای دیدن اندازه اصلی روی عکس کلیک کنید

فهرست مطالب

شرح
رأی و نظرات

شرح

"شما می خواهید عضلات قوی شکم، که بر قدرت هسته ای تمرکز دارد؟ جستجو برای یک تمرین هسته ای آسان است؟

هسته ای خود را متشکل از بسیاری از ماهیچه ها و گروه های عضلانی است که کار برای ایجاد ثبات ستون فقرات خود، کمربند شانه و لگن که خم شده است.
سعی کنید این هسته نمونه برنامه های تمرین بلافاصله پس از تمرین عضلات شکم است. آن را حداکثر چربی سوز هم در طول و بعد از هر جلسه.
این تمرین برنامه توسعه قدرت و ثبات در لگن قرار دهید و هسته ای برای تولید برق مواد منفجره.

اینجا شما می توانید ABS قدرت ما را پیدا کنید و هسته تمرینات برنامه:

¤¤ ¤¤ 01 CRUNCH
¤¤ ¤¤ 02 نشسته TWIST روسیه
¤¤ ¤¤ 03 مایل CRUNCH
¤¤ ¤¤ 04 REVERSE CRUNCH
¤¤ ¤¤ 05 PLANK
¤¤ ¤¤ 06 GYM CRUNCH BALL
¤¤ ¤¤ 07 LEG RAISE
¤¤ ¤¤ 08 دمبل SIDE BRENDS
¤¤ ¤¤ 09 اصلاح شده V-SIT
¤¤ ¤¤ 10 دوچرخه
¤¤ ¤¤ 11 SIDE PLANK
¤¤ ¤¤ 12 CRUNCH موزون
¤¤ ¤¤ 13 چرخاندن زانو RAISE
¤¤ ¤¤ 14 GYM BALL مورب CRUNCH
¤¤ ¤¤ 15 ایستاده CABLE روسیه ...
¤¤ ¤¤ 16 GYM BALL PLANK
¤¤ ¤¤ 17 MEDICINE RAISE زانو BALL
¤¤ ¤¤ 18 GYM چاقو بریدن BALL
¤¤ ¤¤ 19 POINTER PLANK
BODY ¤¤ ¤¤ 20 و پایین تر TWIST روسیه
¤¤ ¤¤ 21 BALL GYM عبور JACK ...
¤¤ ¤¤ 22 هالتر اجرای
¤¤ ¤¤ 23 صبح به خیر
¤¤ ¤¤ 24 BOX دو نقطه
¤¤ ¤¤ 25 MEDICINE BALL SLEDGEH ...
¤¤ ¤¤ 26 پشتی RAISE
¤¤ ¤¤ 27 آکوامن
¤¤ ¤¤ 28 WOODCHOP
¤¤ ¤¤ 29 GYM توپ EXTENSION

با استفاده از این تمرین قدرت کل بدن برای افزایش انفجاری خود را در این زمینه و یا در دادگاه.
دانلود آن را در حال حاضر به صورت رایگان!"