30 روز چالش تناسب اندام APK

در شکل کار سخت است. از آن نیاز به زمان، تعهد و پشتکار، اما لازم نیست برای از هم پاشیدن زندگی خود را، به ویژه هنگامی که شما فقط به گرفتن تماس به نوسان از همه چیز. جای شیرجه به یک 2 ساعت در روز، 5 روز در هفته برنامه شما می دانید شما فقط ترک یک بار شما را تا پایان خیلی درد به رول از تخت، چرا راه خود را در سهولت نیست؟ به همین دلیل ما با هم این 30 روز چالش تمرین تناسب اندام ساده است. اگر شما می خواهید شروع ساده، شما را انجام خواهد بهتر از این چالش است. این فقط یک ورزش در روز، هر روز، به مدت 30 روز. شما حتی می توانید مجموعه پیشنهاد و زمان انجام به عنوان مناسب می بینید. البته، شما همیشه باید با دکتر خود قبل از شروع هر برنامه ورزشی صحبت می کنند، بنابراین برنامه ریزی قرار ملاقات قبل از شما آغاز شده است.