Student's Anapana Mitra APK

This app has practice and training with instructions and audio

MITRA Anapana ابزاری را فراهم می کند که می تواند ذهن را از موانع مختلف مانند اضطراب ، عصبانیت ، نفرت ، عدم تمرکز ، تردیدها ، تنبلی ، طمع ، بی قراری و غیره آزاد کند. یک قالب ساده از زایمان با حمایت م ofسسه تحقیقاتی Vipassana انتخاب شده است ( VRI) ، جایی که پس از آموزش اولیه 70 دقیقه ای ، کودکان مدرسه می توانند روزانه 10 دقیقه قبل از شروع مدرسه این روش را تمرین کنند و قبل از عزیمت به خانه 10 دقیقه تمرین را تکرار کنند.

شرکت کنندگان یادگیری تنفس ورودی و تنفس را با تمرکز توجه خود در ورودی سوراخ های بینی یاد می گیرند. آنها به سادگی تنفس طبیعی خود را بدون تلاش برای تغییر یا اصلاح جریان تنفس مشاهده می کنند. به این ترتیب ، آنها مراحل ابتدایی خودآگاهی را تجربه می کنند. این روش مبتنی بر مشاهده و علمی ، بدون هیچ گونه تخیل یا ارزیابی ، منجر به آگاهی درست و از این رو تمرکز صحیح می شود. این روش به عنوان "آناپانا" شناخته می شود ، جایی که "آنا" به معنای ورودی است و "آپانا" به معنای نفس خروجی است.

در طی چند روز تمرین منظم ، کودکان مدرسه و همچنین معلمان آنها به افزایش تمرکز ، حافظه ، اعتماد به نفس ، بهره وری ، اثربخشی می رسند و همچنین می توانند برای همه و همه احساس ترحم و شادی کنند.