الام الظهر اسبابه وعلاجه APK

تحديث بعض المشاكل وزياده سرعه البرنامج

کمر درد یکی از بیماری های مدرن در حال رشد است از درد پشت چهار نفر از هر پنج نفر شکایت یا در معرض کمر درد وجود دارد. کمر درد دوم از نظر آسیب و دوم پس از سرماخوردگی بزرگترین از نظر پزشکان از دیدن است.
مطالعات اخیر نشان داده است که کمتر از 15 درصد از کمر درد است با توجه به غضروف Kanzlaq آلی و یا روماتیسم و ​​یا شکستگی یا تومور نسبت استخوان از علل کمر درد در عدم Balqamh علاقه و غفلت از تمرینات مناسب متمرکز و نگه دارید نشسته و بستر بد به عادات عضلات پشت مضر است.
 
در این کتابچه ساده به عنوان خوانده شده در مورد:
1. مقدمه از آناتومی پشت.
2. صدای بلند
3. حق را به نشستن و دراز بکشید.
4. راست و وضعیت اشتباه است.
5. چه باید شرایط شما اجتناب کند.
6. عضلات پشت طولانی.
7. تمرینات درست باشد.
8. تمرینات مضر است.
آناتومی پشت:
ستون فقرات شامل 33 بند Chdha برخی از رباط قوی از جلو و عقب. و آن را در بند پاراگراف نخاعی، می دهد که شاخه های آن به اعصاب پشتی که بین پاراگراف ترک می گذرد. و بین هر پاراگراف و دیگر دیسک غضروف به اصطلاح که به عنوان یک شوک جاذب عمل می کند و می تواند پاراگراف از جنبش وجود دارد. پاراگراف مفاصل را از پشت و همچنین به ارتباط دارد و کمک به ایجاد ثبات ستون فقرات در هنگام حرکت.
ستون فقرات شامل پنج بخش است:
7 مهره های گردن، کوچکترین، اما بسیاری از سختی استخوان بقیه پاراگراف شامل به مقاومت در برابر حرکت چرخشی.
12 مهره پشتی، بزرگترین دنده گردن و مربوط به تعداد آنها.
5 مهره های کمر، بزرگتر ارتفاعات بالاتر. نخاع بین پاراگراف دوم و سوم به پایان می رسد.
5 مهره خاجی می Edmaa مرتبط است.
4 پاراگراف باقی مانده از عظم عصعص می باشد.