Build muscle & Six pack abs Fast at Home- 30 Days APK

تمرین سریع مردان در خانه ، کاهش وزن 30 روز خانه - تمرین خانگی برای آقایان!
بهترین تمرینات خانگی برای آقایان! این کار خانه برای آقایان بدون تجهیزات برنامه برای کاهش وزن ، کاهش وزن و حفظ تناسب اندام در خانه است! اگر مرد می خواهد برای هر قسمت از بدن تمرین کند و در 30 روز از 6 پستان آب شکسته شود ، فقط 10 دقیقه در خانه تمرین کنید در یک روز با این تمرینات خانگی کوتاه و موثر برای ساختن عضلات و کاهش وزن در خانه. به هیچ مربی و مربی لازم نیست ، تمام تمرینات می توانند فقط با وزن بدن انجام شوند.

چگونه سریع وزن خود را کاهش دهیم ، سلامتی خود را بهبود بخشیده و بدون ترک خانه و بدون تجهیزات در مدت 30 روز بدنی سکسی بدست آورید.
30 روز تمرین خانگی (30 روز چالش تناسب اندام) شامل بسیاری از تمرینات است. با این کارهای روزمره هوازی ، تمرینات مربوط به مدار و تمرینات وزنه برداری می توانید لاغر شوید ، دلپذیر شوید و عضله بسازید.

این برنامه تناسب اندام شامل موارد زیر است:
+) 30 روز تمرین در خانه - 30 روز چالش تناسب اندام
- 30 روز چالش کامل بدن - 30 روز تمرین کامل بدن در خانه
- 30 روز چالش ABS - تمرین ABS
- 30 روز چالش بازو - تمرینات بازو
- 30 روز چالش لب به لب - تمرین دکمه
- 30 روز چالش پا - تمرین پاها
- شش بسته ABS در 30 روز
- بازوهای محکم در 30 روز

تمرین تمرین با دستورالعمل های مرحله به مرحله:
- تمرینات کامل بدن
- ABS تمرین
- تمرین اسلحه
- تمرینات پاها
- تمرینات دکمه ای
- تمرینات قفسه سینه
- گرم می کند
- حرکات کششی
- تمرین خانگی
+ برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن
- ماساژور BMI و BMR
- برنامه رژیم غذایی
- نکات رژیم غذایی برای کاهش سریع وزن
- سریع شکم را در خانه از دست می دهید
- تمرین رایگان در منزل

برنامه تمرین خانگی برای آقایان با سطوح مختلف
می خواهید بدن خوبی داشته باشید! هر سه روال تمرین مختلف سطح مختلف ارائه شده توسط برنامه تمرین خانگی مناسب برای مبتدیان و طرفدار - همه این برنامه تمرین خانگی است که شکم شما را صاف کرده و در طی 30 روز شش بسته ABS دریافت کند. این برنامه بدنسازی با مجموعه عظیمی از تمرینات خانگی شامل بهترین تمرینات بدن ، تمرینات سه سر ران و تمرینات بازو برای آقایان است.

ABS تمرین برای مردان در خانه
چگونه می توان 6 بسته ABS ساخت؟ اکنون 10 دقیقه تمرین روزمره و تمرینات AB را انجام دهید تا ماهیچه های شکمی شما تقویت شود و عضلات اصلی شما تقویت شود. برنامه بدنسازی در 4 گروه اصلی عضله ، تمرین از دست دادن وزن ، ABS تمرینات و شش تمرین بسته ، و غیره متمرکز است.

تمرین کاهش وزن در خانه
برای تمرین در بدنسازی وقت ندارید؟ تمرینات لاغری مردان ابتدا با نواحی شکم شروع می شود و کالری های اضافی را با 30 روز تحول می سوزاند. این برنامه Home Workout دارای تمام لیست تمرین های کاهش وزن برای تقویت و رشد بازوها است.
ویژگی های ویژه
• رایگان! هزینه ماهانه لازم نیست
• روال کامل تمرین بدن در خانه
• تمرین خانگی در مورد وزن بدن مردان در خانه
• روال تمرین برای سلامتی مردان و تمرینات بازو و بدن
• از دست دادن چربی و تمرینات متناوب برای مردان در خانه.
• روال ورزش شش پاکیزه در خانه
• شش تمرین ABS بسته برای گرفتن شش بسته در خانه

بهترین تمرین شش پکیج Ab در خانه
این برنامه تمرینی خانگی که از مؤثرترین تمرینات شکمی تشکیل شده است ، این کارهای معمول ABS به سوزاندن کالری و مجسمه سازی شش بسته ABS کمک می کند. این تمرینات را هر روز به مدت 10 دقیقه با آسایش در خانه خود انجام دهید و به ساختن غذاهای سالم بپیوندید تا بتوانید هسته اصلی خود را تقویت کنید.

هیچ تجهیزات یا مربی لازم نیست
آیا تمرین خانگی بهتر از سالن ورزشی است؟ زمان و هزینه پیوستن به یک سالن ورزشی را در نظر بگیرید - تمرین بهتر از خانه ، تمرین خانگی Home شامل روال روزمره تمرینات برای کاهش وزن ، ساختن دزدی ABS ، بازوی قوی و 6 بسته است ، بدن جدیدی را در حریم خانه خود بسازید.