Toolbox Coping Cards APK

احساس ضعف با احساسات ناراحت کننده و خسته از با استفاده از استراتژی های مقابله است که فقط
زندگی خود را بدتر؟ جعبه ابزار کارت مقابله یک منبع بزرگ و مفید برای کسانی که آماده به احساس است
راحت با احساسات خود را با آموزش نحوه مدیریت موثر احساسات. این آسان برای استفاده است و
است تعاملی همچنین اجازه می دهد تا کاربر را به تعامل با دیگران در این فرآیند تلقی شده است.

این برنامه یک مجموعه قوی از راهبردهای مقابله (بسیار اساسی به مختلط) استفاده از عناصر تجربی است
نظریه روان درمانی بر اساس شناختی از جمله / رفتاری، راه حل مختصر متمرکز
درمان، انگیزشی مصاحبه، رفتاری دیالکتیکی، پذیرش و تعهد
درمان و روانشناسی مثبت. و چه چیزی به همان اندازه مهم، این برنامه طراحی شده است تا
"آموزش به مقابله جالب و سرگرم کننده! ™"

در اینجا یک جهت گیری به برنامه و همچنین برخی از پیشنهادات برای استفاده است:

هنگامی که برنامه برای اولین بار در هر روز باز یک جعبه ابزار مقابله © کارت از روز ظاهر خواهد شد. با استفاده از دکمه برگشت خود را برای بازگشت به منو.
استفاده از آن خود را به چالش به گام خارج از منطقه راحتی خود را به خصوص اگر آن یک استراتژی شما است
قبل از استفاده می شود هرگز. شما ممکن است پیدا کردن آن یکی از مورد علاقه خود می شود.

-open تا یکی از 6 احساسات خزانه اگر شما فکر می دانید احساسات خود را
(http://www.merriam-webster.com برای اصطلاحنامه برای پیدا کردن مترادف برای هر یک از احساسات) انتخاب کنید و یک
استراتژی به استفاده از مقابله. بعد از استفاده از امتیاز دهی پیشرفت خود را با این استراتژی با حرکت نوار رتبه
از 1 تا 10 (که قبلا من می خواهم که "ناسالم مقابله" به حال این است من "سالم مقابله" استفاده می شود).
اگر شما در هر نقطه 7-10 پیشرفت این کارت نیز در محفظه علاقه مندی های خود ذخیره می شود.

اگر شما به طور کامل از احساسات خود را (بازدید کنندگان) زدن کارت آگاه نیست و انجام استراتژی است که به نظر می رسد.
دوباره نرخی خود را بر روی احساسات و اثربخشی این استراتژی با حرکت رتبه بندی بر اساس
نوار در پایین. اگر این استراتژی بهبود خود را به شما در حال حاضر مقابله بینش جدید و واژگان به
بیان احساسات خود را در آینده و شما از این ابزار به شما اضافه شده است "جعبه ابزار"

استفاده از یک کارت نگه دارید و یا به اشتراک ™ و به اشتراک گذاری آن از طریق ایمیل با شخص دیگری که فکر می کنید می توانید از آن بهره مند
پیام آن است.

-استفاده نگه دارید و یا به اشتراک گذاشتن ™ کارت، تشویق ™ کارت، من می توانم ™ کارت COPE، ​​آن را در دنده ™ کارت
و کارت های معادلات ™ بشر زمانی که می خواهید به reframe تفکر خود را، افزایش اعتقاد خود را که شما می توانید
در آغوش احساسات خود را در مقابل نیاز به آنها را فرار و است که شما شایسته به استفاده از مقابله سالم.

اگر شما می خواهید کارکنان، اعضای خانواده خود را برای به چالش کشیدن و یا شما یک معلم، مشاور مدرسه و یا
حرفه ای سلامت روان شما می توانید بازی به عنوان یک واحد خانواده و یا در کلاس و یا گروه را بازی کند. سه "بازی
کارت های بازی "وجود داشته باشد که به صورت تصادفی ظاهر خواهد شد که شما می زدن کارت. شما ممکن است یک بیگانه را ببینید
کارت، بلیط از کارت انکار و یا کلمات. خلاق باشید و اختراع راه برای استفاده از این کارت. برای
به عنوان مثال، اگر یک کارت بیگانه به نظر می رسد شما ممکن است بخواهید به صداقت در مورد زمان های اخیر زمانی که شما نمی
استفاده مقابله سالم و چه اتفاقی افتاده است. با یک بلیط از کارت انکار شما ممکن است بخواهید به صحبت در مورد
زمانی که شما با استفاده از یک راهبرد مقابله سالم و چگونه انجام این کار بهبود وضعیت خود را. و اگر یک
کلمات به نظر می رسد شما ممکن است خودتان را با انجام این چالش برای کارت بیگانه در علاوه بر این به چالش کشیدن
به بلیط از کارت انکار و یا شما ممکن است برای انتخاب یک عضو از اعضای خانواده، دانش آموز یا گروه
به انجام هر کدام از چالش برای کارت های دیگر. اما بالاتر از همه خلاق و توسعه خود را
با استفاده از بیش از حد!