Just Breath - Minimal meditation app APK

NO DISTRACTION MEDITATION!!!!!

فقط نفس کشیدن کامل برنامه حواس پرتی دوستانه حداقل برای همه است. برای به دست آوردن تمام مزایای مراقبه ، چیزی جز 5 دقیقه در روز مراقبه نکنید.


10 دلیل برای مدیتیشن:
1) شرایط ناشی از استرس مانند اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد.
2) ثبات و هوش هیجانی را افزایش می دهد.
3) احساسات مثبت را افزایش می دهد.
4) روند پیری را کند می کند.
5) مراقبه باعث افزایش ظرفیت یادگیری شما می شود.
6) مراقبه باعث افزایش احساس ارتباط با خود و دیگران می شود.
7) جریان خون به مغز شما را افزایش می دهد.
8) سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
9) فشار خون و ضربان قلب را کاهش می دهد.
10) به معنای واقعی کلمه مغز شما رشد می کند.


تنفس برای روشنگری

آگاهی از نفس نفس کشیدن در داخل و خارج ذهن را تقویت می کند. نفس کشیدن ، می دانید که نفس می کشید ، نفس می کشید ، می دانید که نفس می کشید.

استاد ذن و نویسنده ویتنامی Thich Nhat Hanh در مورد مراقبه ذهن آگاهی به عنوان راهی برای رشد بینش عمیق صحبت می کند ، که منجر به بیداری و روشنگری می شود. به گفته وی ، تنفس مراقبتی ابزاری برای آرامش ذهن است تا بتواند خود را ببیند و آن بینش را به دست آورد. این تمرکز ذهن را تقویت می کند و دلسوزی را تحریک می کند و طبیعت واقعی هر فرد را بیدار می کند.


تنفس برای آرامش

نفس همیشه با توست. هنگامی که مراقبه و تنفس را انجام می دهید ، مهارت خود را به دست می آورید ، می توانید هر زمان که نیاز به آرام کردن و پاک کردن ذهن دارید از آن استفاده کنید. صرفاً با رعایت چند نفس - از درون و بیرون ، درون و بیرون - می توانید ذهن و بدن را آرام کنید تا بتوانید با آرامش مشاهده و پاسخ به دنیای اطراف خود بپردازید ، نه اینکه بی ذهن نسبت به حوادث واکنش نشان دهید. تنفس آگاهانه روشی است که می توانید نه تنها در هنگام مدیتیشن رسمی بلکه در زندگی روزمره خود نیز استفاده کنید.