exercices musculation à la maison APK

nouveaux exercices

آموزش وزن تمرینات آموزش مجموعه ای از بهترین تمرینات قدرتی (بدنسازی) است که شامل در برنامه خود را به کار و فربه تمام عضلات بزرگ مانند شکم، قفسه سینه، جلوبازو، پشتبازو، تماس، طناب بند، شانه ها، پاها.

مطلع شکل زندگی خود را با هزاران نفر از تمرینات رایگان و برنامه های آموزشی سفارشی که به شما کمک به اهداف تناسب اندام خود را دریافت کنید. دروس آموزش ورزش یک برنامه TOP بر روی آندروید است - دانلود در حال حاضر در "داشتن تمرین خود را" با تمام مشاوره و انگیزه شما نیاز دارید!
مربیان شخصی گواهی خود را شما از طریق تمرین با دستورالعمل گام به گام بهنگام صوتی، عکس و ویدئو کامل با تشویق! شما در حال انجام تمرینات وزن بدن در منزل و یا بلند کردن وزنه در ورزشگاه. شما همچنین می توانید منطقه تمرکز خود را انتخاب کنید و با استفاده از نرم افزار به یک بسته شش، از دست دادن وزن، بهبود در حال اجرا، یوگا خود را، و بیشتر.
تمرینات برای تمام گروه های عضلانی (بدنسازی)
-Abdominaux
-Biceps
-Mollets
-Pectoraux
قبل از شروع هرگونه بازو
-Fesses
-Ischios همسترینگ
-Dorsaux
-Lombaires
-Rhomboïdes
-Neck
-Quadriceps
-Shoulders (دلتوئید)
-Trapèzes
-Triceps

این برنامه مناسب برای مردان، نوجوانان، بلکه به زنان، آن را اجازه می دهد تا شما برای به دست آوردن است:
- تعادل
- استقامت عضلات
- قدرت
- قابلیت های قلب و عروق
- قدرت
- شما یک بدن های ورزشی از