راهنمای مهارت های Rollerblade APK

"می خواهید بیاموزید که چگونه Rollerblade کنید!

Rollerblading ، همچنین به عنوان اسکیت درون خطی شناخته می شود ، یک فعالیت تفریحی محبوب در فضای باز است. شبیه به اسکیت روی یخ ، این سوار شدن روی اسکیت هایی است که یک سری چرخ ها را در یک خط مستقیم تنظیم کرده اند.
به دلیل تعادل و کنترل لازم ، غلتک زدن می تواند در ابتدا سخت باشد. هنگامی که اصول را پایین بیاورید ، یک سرگرمی لذت بخش است که به شما امکان می دهد تقریباً در هر مکانی فعال باشید و از آن لذت ببرید.

چه برای تناسب اندام و چه سرگرمی ، غلت زدن دارای مزایای جدی است. شما برای فعالیت های قلبی ضربان قلب بالاتری می گیرید ، وقت خود را در خارج می گذرانید و ممکن است سرگرمی جدید پیدا کنید. البته چرخ های تمرینی برای غلتک ها وجود ندارد. قبل از حرکت در پارک شهر باید آهسته عمل کرده و تکنیک خود را تمرین کنید.

اولین درس اسکیت درون خطی شما نباید خیلی پیچیده باشد؛ انتظار ندارید که در اولین تلاش خود در حال چرخش سریع در منحنی های کشنده باشید. آنچه انتظار دارید یاد بگیرید این است که چگونه به آرامی اسکیت بزنید ، ثابت و قائم بمانید و شاید مهمتر از همه ، چطور جلوی اسکیت را بگیرید. پس از تسلط بر این اصول ، شما آماده خواهید بود تا با پیشرفت مهارت های اسکیت خود ، به طور ایده آل و تحت مربیگری فیزیکی یک متخصص ، حرکت کنید.

مطمئن باشید در صورت استفاده از تجهیزات ایمنی صحیح و یادگیری تکنیک مناسب برای نگه داشتن پای خود در زیر اسکیت ، دردسرسازی به اسکیت نیست.

Rollerblading سرگرمی سرگرم کننده ای را ارائه می دهد که چندین گروه عضلانی را درگیر می کند تا یک تمرین کامل و کامل برای بدن فراهم شود. مانند اسکیت روی یخ و اسکیت غلتکی ، یادگیری غلتک زدن به زمان ، تمرین و فداکاری نیاز دارد. انتخاب دنده مناسب به کاهش چشمگیر منحنی یادگیری کمک می کند. در حالی که برخی از افراد به سادگی بر روی غلتک ها می بندند و به بهترینها امیدوار هستند ، یک فرایند ساختاری تر به شما کمک می کند تا به سرعت و به طور مؤثر یاد بگیرید که غلتک بزنید و خطر آسیب را کاهش دهید.

Rollerblading یک تمرین هوازی شبیه به اسکی کراس کان است. مانند اسکی ، ضربه غلتکی روی زانو ، باسن و مچ پا شما بسیار پایین است - مگر اینکه مرتباً به زمین بیفتید. برای جلوگیری از خراب شدن و به جای آن یک تمرین لذت بخش ، روی چهار مؤلفه بدن خود تمرکز کنید: شانه ها ، باسن ، زانوها و انگشتان پا. این قسمت های بدن ، قرارگیری مرکز ثقل شما در غلتک ها را تعیین می کنند.

در اسکیت های خط خود ببندید و یاد بگیرید که چگونه با این دستورالعمل Rollerblader Professional در این فیلم های برنامه ، غلتک بزنید. "