Тренировки на выносливость - Mr. Stamina APK

اگر وظیفه شما این است که یک نوع مجموعه ای از تمرینات یا حتی یکی از آن ها را پیدا کنید که به شما کمک می کند تا با حداقل زمان هزینه های خود را در یک لحظه خاص داشته باشید، پس چنین تمرینی واقعا وجود دارد. و آن را بی پروا نامیده می شود.
Burpee - تمریناتی است که از ایالات متحده به دست ما آمد، یعنی از ارتش ایالات متحده.
چرا لازم است؟ این تمرین هماهنگی پیچیده و سرعت قدرت است. به عبارت دیگر، به طور همزمان، هماهنگی، سرعت، و همچنین قدرت عضلانی و استقامت، به طور همزمان کاهش می یابد. اما مهمترین چیز این است که این ورزش به طور کامل سیستم قلبی عروقی را توسعه می دهد و صدها کالری را در هر تمرین سوزاند.


"آقای Stamina" - یک برنامه تمرین 4 دقیقه ای در منزل برای افرادی که دارای سطح آمادگی جسمانی مختلف هستند.
مربی مجازی شما، که رویکرد به ورزش را تغییر خواهد داد، صرفه جویی در زمان.
اگر فردی شلوغ و عملی هستید که قادر به صرف زمان زیادی در فعالیت های ورزشی روزانه نیست، برنامه ما به شما مناسب خواهد بود.
ویژگی ها:
- 4 دقیقه به جای 30 دقیقه در حال اجرا شدید
- 3 سطح - یک برنامه برای همه وجود دارد.
- مقیاس فعالیت جسمانی نشان دهنده سطح استقامت و گروه های عضلانی درگیر است.
- برنامه آموزشی مبتنی بر روش Timer Tabata است: برای 20 ثانیه شما ورزش Burpy را انجام می دهید، برای 10 ثانیه بعد، شما باید استراحت کنید، و به همین ترتیب تا پایان تمام دور.
مناسب برای هر دو مبارزان MMA، بوکسورها، ورزشکاران، ورزشکاران پیگیری و رشته و همچنین برای کسانی که فقط می خواهند به توسعه استقامت و یا فقط از دست دادن وزن
ثبات و صبر کمی از آنچه که از شما مورد نیاز است.
!!!
 مهم است که در نظر داشته باشید که شما نباید افرادی را که دارای سیستم قلبی عروقی هستند (فقط پس از مشورت با پزشک)، افراد دارای اضافه وزن زیاد (معمولا درجه دوم و سوم چاقی)، و همچنین افرادی که دچار صدمات جدی مفاصل هستند، حمل نکنید. پاها یا ستون فقرات.
!!!