یوگا گرم کردن تمرین APK

"اگر شما صرف زمان گرم شدن کره زمین بسیار، مسابقه از دست داده بود. اگر آن را حرارت داده می شود نه در همه، شما ممکن است به اتمام برساند نژاد "-

این بسیار مهم است برای گرم کردن عضلات قبل از شروع ورزش های روزانه خود را. این کار موجب کاهش خطر آسیب و باعث می شود آموزش موثر تر و کارهای فیزیکی. در حالت ایده آل، یک جلسه گرم کردن خوب باید قادر به افزایش دمای بدن به طوری که جریان خون از طریق ماهیچه های خود را داشته باشد.

این آموزش هفت دقیقه گرم شدن یوگا اساسی به جریان خون قبل از هر گونه فعالیت بدنی است. هم یوگا، در حال اجرا، دوچرخه سواری و یا دیگر، مهم است که به گرم کردن تمام گروههای عضلانی قبل از شروع هر فعالیت بدنی.