کمر تمرین به لاغری APK

Upgraded graphics and UI, now with additional workout videos and layouts with information and tips on how to reduce your waist.
Added a 7 days diet meal plan; that shows healthy diet menu recipes. With 3 healthy meals and two snacks per day, this simple diet plan shows you healthy eating patterns you can follow for lifelong weight control.
Added a Body Index Calculator, a total tool to calculate frequently-used indices measuring human’s health.

آیا می خواهید یک شکم صاف و سکسی، دور کمر باریک؟ اگر شما به دنبال صاف معده خود را دریافت و میانی کوچکتر این تمرین است برای شما.
از آن زمان به تغییر شکل معده شما کند. حجاری و تن عضلات شکم خود را با این تمرینات را به هدف قرار دادن عضلات طراحی مورب خود را برای نهایی تمرین کمر لاغری. در این آموزش ما بهترین شکم و مورب تمرینات وارد شده ام به کار و تر و تمیز و کمر خود را صاف معده خود را.

این یک تمرین عالی برای کاهش دور کمر خود را و شما که ساعت شیشه ای شکل بدن را است.
فقط بحران انجام خواهد شما در معده تخت و دور کمر کوچک مورد نظر شما نیست. چربی اضافی بدن نهفته است که در زیر پوست و یا اطراف اندامهای را می توان با تمرینات عضلات شکم را هدف قرار به تغییر شکل ناحیه میانی خود را و پهن معده، همراه با ورزش های قلبی عروقی و یک رژیم غذایی سالم به آتش کشیدند.

برای بهترین نتایج، انجام این تمرین لاغری شکم پنج بار در هفته همراه با حداقل یک دقیقه صد نفر از ایروبیک در