تمرینات برای یک دور کمر کوچک APK

Added a 7 days diet meal plan; that shows healthy diet menu recipes. With 3 healthy meals and two snacks per day, this simple diet plan shows you healthy eating patterns you can follow for lifelong weight control.
Updated graphics and UI, now with additional workout videos and layouts with information and tips on how to reduce your waist.
Added a Body Index Calculator, a total tool to calculate frequently-used indices measuring human’s health.

آیا می خواهید یک سکسی، کمر باریک؟ اگر شما به دنبال صاف معده خود را دریافت و ناحیه میانی کوچکتر این تمرین سرگرم کننده است که شما را چگونه به شکل شکل ساعت شنی نشان می دهد شما می باشد.

از آن زمان به تغییر شکل ناحیه میانی است. حجاری معده خود را با این تمرینات طراحی شده برای هدف قرار دادن عضلات مورب خود را برای نهایی تمرین کمر باریک. در این آموزش ما بهترین تمرینات شکم و مورب وارد کرده اید به شما کمک کند باریک ناحیه میانی و صاف معده شما.

این یک تمرین بسیار خوبی برای کاهش دور کمر خود را و شما که ساعت شیشه ای شکل بدن را است.
فقط بحران انجام آن به شما معده تخت و دور کمر کوچک مورد نظر شما می کنید. چربی اضافی بدن نهفته است که در زیر پوست و یا در اطراف اندام ها می تواند در این بازی با تمرینات عضلات شکم را هدف قرار به تغییر شکل ناحیه میانی و صاف معده خود را، همراه با ورزش های قلبی عروقی و یک رژیم غذایی سالم به آتش کشیدند.

برای بهترین نتایج، انجام این تمرین لاغری دور کمر به دور سه بار در هفته.