Learn Aerobics Guide APK

More Data added about Aerobics Guide
Small Bug Fixed.

ورزش هوازی نه تنها برای حفظ ظاهرهای بدنی بلکه به نفع سلامتی ما است.

راهنمای ایروبیک واژه نامه اصطلاحات ، تمرین ها و تعاریف مورد استفاده در ایروبیک است. این که آیا شما هر روز ایروبیک را انجام می دهید ، کمی تردید می کنید ، یا به دنبال فعال شدن با ایروبیک هستید ، پس این برنامه مناسب برای شماست.

ورزش هوازی در حال حاضر در بسیاری از کشورها رواج یافته است. برنامه ورزش هوازی به شما کمک می کند تا تمرینات هوازی را برای کاهش وزن و تناسب اندام بیاموزید.

بیپاشا باسو یکی از مستحکم ترین بازیگر زن سکسی سینمای هند است. او برای هر تناسب اندام دوست داشتنی مرد و زن الگوریتم است ، همواره بر اهمیت داشتن بدن مناسب تأکید کرده است. او از تعریفی از یکی از بزرگترین چهره های با لحن و پر زرق و برق در بالیوود برخوردار است و به همین دلیل بسیار موفق است. Bipasha Basu برای تمرینات هوازی خود نیز شناخته شده است و برای شما نکاتی درباره ایروبیک را برای شما انتخاب کرده ایم که برای خانمها ، دختران ، خانمها و همچنین آقایان بسیار مفید خواهد بود که چگونه می خواهد بدن خود را مناسب و سالم نگه دارد.

برنامه راهنمای ایروبیک تمام این مبحث اطلاعات کامل را ارائه می دهد
آموزش هوازی
مقدمه هوازی
چقدر باید ورزش کنید
چه کسی می تواند شرکت کند
مزایای اضافی آموزش هوازی
امکانات مختلف با آموزش کاردیو

برنامه گروهی
مرحله ایروبیک
پیلاتس
زومبا
موسیقی
کلاس ها
مراحل
رقص

ایروبیک موسیقی
انتخاب موسیقی

متدلوگ
پیشرفت خطی
روش بلوک
کاهش تکرار
روش اضافه کنید
تعویض
سؤال کردن
تصویر محرمانه
نوع شروع
نقطه ی شروع
پرش
پرش های جانبی
با پرش لمس کنید
آهسته زدن
دویدن با پاهای کشیده
دویدن با بلند کردن زانو
دویدن با پاهای عقب
هاپ دو پا با پا در کنار هم
با پا از هم جدا شوید
با جابجایی پاها از هم جدا شوید
پرش دوتایی
دوبل هاپ با زانوهای خم

رقص
رقص اصلی هوازی
ST - مرحله لمسی

ویژگی های ایروبیک برای افراد دارای نیازهای ویژه
رویکردهای خاص لازم
ایروبیک برای افراد دارای معلولیت تأثیر دارد
ایروبیک بر همه مهارت های حرکتی تأثیر دارد
نیازها و موارد استفاده از ایروبیک برای افراد دارای نیازهای ویژه
قوانین و روش های آموزش ایروبیک برای افراد دارای نیازهای ویژه

فلج مغزی
اختلالات اولیه
تأثیرات ثانویه
مشکلات ارتوپدی
انواع فلج مغزی
کوادریپلژی اسپاستیک
دیفتگی اسپاستاتیک
ورزش تیمی

اختلالات رشدی فراگیر (PDD)
اختلال در تقابل اجتماعی
اختلالات ارتباطی
انحراف در رفتار
رفتار
نتایج


عقب ماندگی ذهنی
سندرم داون
بهترین تمرینات هوازی در خانه برای چربی شکمی
ورزش سوزاندن چربی هوازی
نکات هوازی ساده
واقعیت های ورزش هوازی
ورزش هوازی برای بدنی گرفتن
انواع ورزش های هوازی
پیاده روی
در حال دویدن
شنا کردن
آکواریوب
دوچرخه سواري
قایقرانی
بوکس
کلاس های هوازی یا "قلب"
ورزش تیمی
رقصیدن

ایروبیک آزاد ،
مرحله ایروبیک ،
ایروبیک آب ،
وضعیت یوگا ،
صعود از پله ،
مربی بیضوی ،
سرپوشیده داخلی ،
دوچرخه ثابت ،
تردمیل ، پیاده روی ،
دوچرخه سواری ، دویدن ،
اسکیت درون خطی ،
شنا کردن،
کیک بوکسینگ ،
پرش طناب ،
آموزش مدار ،
عروسک خیمه شب بازی،
آهسته دویدن ،
مزایای ورزش هوازی ،
چه در مورد اجتناب از آسیب ،
دوچرخه سواری زیر آب ،
شنا هماهنگ ،
کاهش وزن به کمک ورزش های هوازی

راهنمای ایروبیک کاملاً کمک می کند
کاهش وزن
افزایش سطح انرژی
کاهش فشار خون ، استراحت ضربان قلب و خطر سکته یا حمله قلبی.
استقامت هوازی
سیستم انرژی هوازی
مزایای ورزش هوازی
نمونه های هوازی
تمرین روزمره هوازی ...
و غیره..