Gymnastics Splits For Beginners (Guide) APK

"چگونه می توان شکاف ها را برای ژیمناست های مبتدی انجام داد!

راهنمای گام به گام برای تسلط بر اسپلیت مرکز ژیمناستیک.

دانستن چگونگی انجام تقسیم مرکز به همان اندازه مهم است که یادگیری انجام یک تقسیم جلویی برای استفاده در کارهای روزمره ژیمناستیک خود را. در حین پرش های تسمه ای ، جهش های جانبی ، فشار دادن دکمه های دستی ، استالدرها ، پلکان های اسب پومل و فلس از تقسیم مرکزی استفاده خواهید کرد. در اینجا نحوه ورود به یک شکاف مرکز عالی ، شروع با کشش برای تمام عضلات مختلفی که استفاده خواهید کرد آغاز شده است.

تقسیم یکی از آن حرکاتی است که برای بعضی از افراد بسیار آسان است و برای سایرین بسیار سخت است. اما تقریبا هر کسی می تواند یک تقسیم انجام دهد! حتی اگر به اندازه کافی محکم باشید ، اگر در کشش خود سخت کار کنید ، می توانید آن را تسلط دهید.

یک راه عالی برای به دست آوردن (یا بهبود) تقسیم شما این است که از طریق یک سری از امتداد مختلف حرکت کنید ، از ساده تا پیشرفته. اگر مبتدی باشید ، احتمالاً می خواهید قبل از حرکت به کشش های شکاف کامل ، بر کشش های ساده تر تسلط داشته باشید. "