Gym Workout Tutorial APK

کلمه ورزش ما اغلب می شنویم. نه تنها شنیده می شود بلکه همه ورزش ها را انجام داده اند. ورزش یک فعالیت است فعالیت های هر روز فعالیت های ورزشی است. چرا؟

هر فردی که حرکت می کند شخصی است که ورزش می کند. بنابراین ورزش یک فعالیت ژست است. جنبش پیشنهادی مانند راه رفتن، در حال اجرا، ایستادن، نشستن، پریدن، پریدن، پرتاب کردن، نگه داشتن و غیره است. بنابراین فعالیت های روزمره ما انجام ورزش است.

با این حال هنوز افراد زیادی وجود دارند که حرکات و ورزشها در تناسب اندام فاقد آن هستند. بنابراین فعالیت های اضافی برای پردازش بدن مورد نیاز است. مانند دویدن، شنا، بسکتبال، فوتبال، بدمینتون و غیره.

بنابراین می توان نتیجه گرفت که ورزش یک فعالیت حرکتی است که می تواند برای حفظ و افزایش تناسب اندام بدن انجام شود.

ورزش ها اغلب به عنوان فعالیتی تعریف می شوند که بدن را حرکت می دهد. جنبش در اینجا به معنای ایستادن، راه رفتن، راه رفتن، نشستن، پریدن، پریدن، پرتاب کردن، گرفتن، و غیره است. می توان گفت که هر فردی که حرکت می کند، فردی است که ورزش می کند.

با این حال، هنوز تعداد زیادی از افراد کم تلفن همراه (مقدار حرکت محدود است)، به طوری که آنها نیاز به تعدادی از فعالیت های اضافی برای حفظ آمادگی خود را دارند. مانند دویدن، فوتبال، بسکتبال، بدمینتون، شنا، و غیره. از توضیح بالا می توان گفت که تمرین فعالیتی است که بدن را حرکت می دهد که برای حفظ و بهبود تناسب اندام بدن انجام می شود.

اهداف ورزشی

برای ایجاد سلامت بدن،
برای لذت بردن و هیجان
برای کسب اعتماد به نفس،
برای به طور مرتب ورزش کنید
برای ایجاد عادت به استفاده از زمان برای فعالیت های سرگرم کننده
برای شناخت، پیشگیری و اصلاح ضعف های فیزیکی یا نقص.
برای لذت بردن
برای صرفه جویی در زمان،
برای حفظ یک بدن سالم
برای آمادگی جسمانی
برای درمان / درمان
برای شکل دادن بدن یا نگرش،
برای به دست آوردن اعتبار
ساختن یک زندگی،
به عنوان یک ابزار برای دستیابی به اهداف آموزشی.

مزایای ورزش

افزایش اعتماد به نفس، چرا اینطور است؟ از آنجا که کسی که در یک میدان مهارت دارد اعتماد آن شخص را افزایش می دهد. به همین دلیل ورزش است

ساده سازی گردش خون. فعالیت های حرکتی به طور منظم می تواند به تسکین گردش خون کمک کند، به طوری که افرادی که به طور مرتب ورزش می کنند، فشار خون یا سکته مغزی را تجربه نمی کنند.

بهبود عملکرد مغز، ورزش منظم می تواند تمرکز، خلاقیت، هماهنگی و ذهنیت را بهبود بخشد. از آنجا که ورزش می تواند باعث انتقال اکسیژن به مغز از طریق گردش خون شود که به طور فزاینده ای صاف است.

کاهش خطر ابتلا به استرس، استرس، وضعیت کسی است که در مورد چیزی احساس اضطراب می کند. این اضطراب را می توان با استفاده از انواع هوازی غالب مانند راه رفتن، دویدن، صعود، ژیمناستیک کاهش داد.

افزایش استقامت بدن، مناسب افراد سالم هستند، اگر آنها سالم باشند، بیمار باید دشوار باشد. از آنجا که یک فرد مناسب دارای سیستم ایمنی بهتر به دلیل افزایش هورمون های بدن است.

همچنین انواع تمرینات توانبخشی وجود دارد. این نوع تمرین عمدا با هدف حفظ یا بهبود وضعیت بدن یکی است.

چنین توضیحی در مورد ورزش است. زیر آموزش های مختلف در انجام ورزش است. از آنجا که این برنامه برای کمک به شما در ورزش راه اندازی شده است و شما را تشویق می کند که به زندگی سالم ادامه دهید.

امیدوارم مفید و مفید باشد. با تشکر.