Fitness Trainning Tutorials APK

نکاتی برای شروع تناسب اندام مناسب
قبل از تناسب اندام

 تعیین اهداف (ساخت عضلات، زیبایی بدن، یا اهداف دیگر)
 یک محل تناسب اندام سالم و حرفه ای را انتخاب کنید
 - مربی بدنسازی مناسب و مناسب را انتخاب کنید
 - قبل از رفتن به تناسب اندام، مکمل تغذیه ای کامل بگیرید

وقتی تناسب اندام

 - قبل از شروع 5 تا 10 دقیقه گرم شدن
 دستورالعمل مربیان را دنبال کنید
 -اگر بارها به تنهایی بازی نکنید، سعی کنید با یک دوست یا مربی همراه شوید
 آن را از دست نده (انجام آن به تدریج)
 مقصد را با آیتم بارگذاری که در حال بازی است، سفارشی کنید
 - اگر درمورد بازی چه چیزی اشتباه می کنید از مربی سوال کنید

پس از تناسب اندام

 خوردن غذا را انجام ندهید
 بعد از تناسب اندام خوردن شیرینی نباشید
 پس از اینکه عرق از بین برود، بدن را دوباره بشویید، بدن را از بین ببرید.

تبریک به انجام و لذت بردن از مزایای تناسب اندام مختلف که شما برای سلامت بدن خود دریافت خواهید کرد،
ادامه دهید و تمرینات را ادامه دهید.