이유없는 편안함 - Just relax/스트레스/불안/감사일기 APK

이완코칭 팅김 현상 버그 수정
감사일기 키보드 버그 수정
기타 각종 버그 수정

کتاب خواندن * خود توسعه (روابط انسانی) دسته بهترین فروشنده شماره 1 ، برنامه "بدون دلیل برای راحتی" !!

[عصبی ، مضطرب و مضطرب. ]

من راه حل را فشار دادم.

خوش آمدی.

-آزمایش "تمیز کردن ذهن" برای آرام کردن اضطراب

تنش را در هر گوشه بدن آرام کنید. اضطراب ذهن را از طریق آرامش تسکین می دهد. افکار و احساسات به طور طبیعی تغییر می کنند.
مربیگری "تمیز کردن ذهن شما" به شما کمک می کند تا به طور طبیعی دلیل اساسی اضطراب خود را درک کنید.
این به وضوح نشان می دهد که چه نوع الگوی اضطرابی داشتم و چرا اینقدر بیمار بودم.
اضطراب مبهم به سرعت آرام می شود و آنچه باید انجام شود به وضوح تشخیص داده می شود.


تغییر اساسی

بر خلاف برنامه های سنتی ، شما فقط می توانید هنگام استفاده از برنامه ، استراحت کنید. فقط آرامش در حقیقت به کاهش میزان تنش و اضطرابی که در زندگی روزمره احساس می کنم کمک می کند.
از وضعیتی که می ترسم و مضطرب هستم ، دیگر نیازی به فرار ندارم.
اگر با نگرانی های مداوم دست و پنجه نرم کرده اید ، می توانید اکنون فکر خود را متوقف کنید.
اگر می توانید نگرانی را متوقف کنید ، زندگی دیگر احساس خشن شدن نمی کند.


دستورالعمل های خاص برای آرامش تنش

به طور خاص ، شامل چگونگی دستیابی به راحتی است.
فقط دستورالعمل های آرامش را دنبال کنید. به زودی ممکن است خود را در آسایش ببینی.
نگران نباش. سخت نیست. ما به شما کمک می کنیم تا از طریق توضیحات مفصل درک کنید.
همچنین می توانید مستقیماً به نویسنده سؤال کنید. لطفا در صورت وجود قسمت هایی را که نمی فهمید به من بگویید.
فقط استراحت همیشه باز است.


تمیز کردن ذهن

آیا ذهن شما تمیز است؟
پشیمان و پشیمان برای گذشته ، اضطراب مبهم برای آینده و تنش برای حال.
علاوه بر این ، نگرانی از وضعیت ،
حتی احساسات پیچیده در مورد یک شخص خاص
فقط استراحت راهی برای آرام کردن احساسات و احساس راحتی است.
روزی یک بار ، تمیز کردن ذهن خود را شروع کنید.
احساسات منفی را در ذهن خود رها کنید.
ناگهان پر از اعتماد به نفس و راحتی خواهد شد.


عملکرد دفتر خاطرات

هرچه زندگی روزانه خود را ضبط می کنیم ، احساس می کنیم از زندگی خود احساس رضایت می کنیم. می توانید سوابق حسابرسی گذشته را به یاد بیاورید یا بسته به روحیه روز ، روز خود را در رنگ های مختلف بیان کنید.
سوابق سپاسگزاری را فقط با استراحت جمع کنید. چیزهایی که باید برایشان سپاسگذار باشد


تمرین همه جانبه با تمرکز بر زمان حال
مدتی افکارم را کنار گذاشتم و راهی را برای تمرکز کامل روی "دانستن در اینجا" درج کردم.
با آرامش خاطر این نگرانی های خود را با این راهنمای دوستانه تمرین کنید.
من نگرانی های زیادی دارم ، بنابراین نمی توانم عمل کنم
اگر شما فقط در حال تکرار شایعات "باید ..." هستید ، این ویژگی مورد نیاز شماست.
بسیاری هستند که نمی توانند جلوی نگرانی خود را بگیرند. اگر نگران باشید ، در توهم هستید که راه حلی پیش خواهد آمد.
در حقیقت ، برعکس است. نگرانی و نگرانی کمکی نمی کند.
این فقط شما را از تمرکز در این لحظه باز می دارد.
یک غوطه وری 5 دقیقه ای با استراحت را تجربه کنید.
ناگهان خود را بدون نگرانی خواهید یافت.


- تصویری که ذهن شما را راحت می کند.
این تصویر با حساسیت منحصر به فرد فقط استراحت ، حاوی یک ذهن آرامش بخش است.
تصاویر دکمه ای و تصاویر پس زمینه همه معنی دار هستند.
راحتی را از طریق برنامه تجربه کنید.
تصاویر به طور مداوم به روز می شوند.

آرامش بخش موسیقی
با موسیقی که می تواند راحتی را بازیابی کند ، به گونه ای طراحی شده است که طبیعت را در شهر احساس می کند. حتی در یک روز شلوغ ، می توانید استرس را از طریق آرامش تسکین دهید.
بر خلاف صداهای سنتی طبیعت ، به طور خاص چگونه می توانید ذهن خود را از طریق موسیقی راحت کنید.
علاوه بر این ، جلوه هایی به تصاویر اضافه می شود تا نشاط را نشان دهد.
هر وقت احساس می کنید زندگی بیش از حد استراحت کنید ، استراحت کنید.


تجارب را به اشتراک بگذارید.

شما می توانید تجربیات خود را در مورد تغییر از طریق آرامش به اشتراک بگذارید. داستان افرادی را بخوانید که همان نگرانی های من را دارند.
تغییرات آنها را بخوانید و تغییرات خودم را انجام دهید. با آنها ارتباط برقرار کنید و نگرانی های خود را برطرف کنید.
سپس ، داستان من را بارگذاری کنید. ما با هم رشد می کنیم. به اشتراک گذاشتن راحتی و حرکت به جلو.
داستان من می تواند یک قدرت برای شخص دیگری باشد.


به روز رسانی محتوای معتبر

فقط استراحت به روز رسانی برنامه ادامه خواهد داد.
ما قول می دهیم که نه تنها مطالب موجود در ذهن تمیز ، بلکه صداهای طبیعت ، تصاویر و نقل قول های شخصی را به طور مداوم به روز کنیم.
ما همیشه در حال برنامه ریزی ویژگی های جدیدی هستیم که می تواند به شما کمک کند. شاید شما از به روزرسانی های مداوم شگفت زده شوید.


-برای یک قدم در روز

هر روز ، فقط استراحت چالش جدیدی را برای شما به وجود می آورد. دامنه راحتی در زندگی را گسترش می دهد.
در مواجهه با انتخاب ناخودآگاه که از آن اجتناب کرده اید ، فرصتی برای رشد خواهید داشت.
یک قدم در روز سریعترین راه برای گسترش دامنه راحتی شماست.
من می خواهم یک مکان استراحت باشم تا نگرانی های شما را کنار بگذارم.
فقط استراحت کنید ، راحت باشید بدون دلیل.

من مطمئن هستم.

خودتان باشید تا نگرانی های خود را برطرف کنید.
تغییر خود را انجام دهید.

و خودتان ، که آسایش شما را بازیابی می کند.