تمرینات باله را یاد بگیرید APK

پاهای تخت در حالی که پریدن، دستان که به آرامی چرخش، و لباس های رقص زیبا در مرحله بزرگ است. Duh، که نمیخواهد یک بالرین باشد؟ یک بالرین آسان نیست. اما البته همه می توانند یاد بگیرند و کار کنند! از طریق کار سخت و آموزش منظم، تکنیک های باله بطور قطع می تواند نمایش داده شود. به عنوان یک بالن خنک، بعضی از راهنمایی های روش اولیه باله را که در زیر خلاصه شده است بخوانید. بیایید پیدا کنیم، #DoGeneration!

اساسی ترین روش باله روش ایستاده است. خوردن من اشتباه نیست، این تکنیک ایستادن مهم است، می دانید. خوب، همه تکنیک های باله از آسان به شروع سخت با روش ایستاده حرکت می کنند. اگر این روش اساسی را تسلط دارید، البته روش های دیگر برای تمرین شما دشوار نخواهد بود.

چگونه این تکنیک را انجام می دهید؟ اول، شانه ها و کمر باید در یک خط مستقیم باشد. حتی یک قفسه سینه درست شده باید انجام شود. این برای حفظ موقعیت بلورین است تا همیشه زیبا و ظریف باشد. در نهایت، وزن نیز از طریق اسب های پا که از مثلث کوچک تشکیل شده اند، متعادل است. صحیح ایستاده و به آرامی رقص شوید!

در باله، حرکات پیچشی زیادی وجود دارد. برای این یک تکنیک، مفصل بخش مهمی از بدن است. مچ پا باید انعطاف پذیر و قوی باشد. سعی کنید زانوهایتان را به موازات پا و پاها خود نگه دارید، هر دو زمانی که شما روشن می کنید و زمانی که هنوز هم هستید.

به عنوان یک مبتدی، شما باید بدانید که چگونه عضلات پای خود را چرخان می کنند. شما می توانید این کار را با چرخاندن مچ پا، پاها و پاها به سمت راست یا چپ زمانی که شما بر روی زمین قدم می زنید. شما می توانید احساس کنید که عضلات در حرکت هستند و تا چه حد می توانید چرخش را انجام دهید. این عضلات را به صورت منظم تمرین کنید تا لبخند شما بهتر شود.

Tiptoing، چرخش، و پریدن حرکات معمول در باله است. به منظور ساده سازی سقوط، روش اصلی تعادل باید به طور صحیح تسلط یابد. از طریق حرکات متعادل، بدن شما به راحتی تکان نخواهد داد که دارای توانایی حرکت اشتباه است.

خوب، برای این تکنیک، یک اصطلاح خاصی به نام épaulement وجود دارد (read ay-pohl-MAHN). اصطلاح مشتق شده از فرانسه به معنای "شانه" یا حرکت شانه است. تکنیک امکان سنجی از طریق تنظیم موقعیت شانه، سر و گردن مشخص نیست. این تکنیک را می توان با تمرین موقعیت کراس، اوور و فاکتور آموزش داد.

سپس تمام این تکنیک های اولیه با روش های هماهنگی خوب ترکیب شده است. قسمت بدن وقتی شروع به ایستادن می کند، چرخش، حفظ تعادل باید هماهنگ با هم در هم آمیخته شود تا بتوانید حرکات باله را با تکنیک مناسب انجام دهید. هماهنگی بین قسمت های بدن نیز برای جلوگیری از آسیب زدن مهم است.

به نظر می رسد که تکنیک های باله اساسا دشوار نیست، درست است؟ از طریق یادگیری این تکنیک، می توانید حرفه ای را به عنوان یک بالن شروع کنید. بنابراین، نیت خود را تقویت کنید و فراموش نکنید که تمرین #DoGeneration!