Dukan Diet Meal Plan & Recipes APK

به Dukan رژیم غذایی برنامه غذایی و دستور العمل است | بسیاری از مردم می خواهید به از دست دادن وزن به سرعت. با این حال، کاهش وزن سریع می تواند مشکل باشد برای رسیدن به و حتی سخت تر به حفظ کند. Dukan رژیم غذایی ادعا می کند به تولید سریع، کاهش وزن دائمی و بدون گرسنگی. این یک بررسی دقیق از Dukan رژیم غذایی است، توضیح همه چیز شما نیاز به دانستن است.

Dukan رژیم غذایی چگونه کار می کند؟
اجازه دهید شما را سریع اجرا به پایین از برنامه را و سپس، پس از، شما برخی از طعم دستور العمل های دل انگیز است که به شما گفت خواهد کرد، "این یک رژیم غذایی است را پیدا کنید؟ من عاشق این مواد غذایی! "در عمل های پزشکی او، دکتر دوکان برخی از بیماران که تلاش داشتند از دست دادن وزن داشته است. همانطور که او کار می کرد برای کمک به آنها رسیدن به این هدف، او شروع به چالش کشیدن تکنیک های کاهش وزن طبیعی است. او را دیدم که خوردن کالری حداقل و بخش های کوچک کار نمی شد. او می خواست برای کمک به بیماران خود را نه تنها وزن است که آنها را لحاظ جسمی و روحی صدمه زدن به از دست دادن، بلکه نگه داشتن آن در دراز مدت.
بنابراین، Dukan رژیم غذایی به دنیا آمد.

ویژگی های #DUKAN رژیم غذایی برنامه غذایی برنامه:

🥓 رژیم غذایی دوکان مل طرح چیست؟
در رژیم غذایی روز اول: 🥓 فاز حمله
فاز 🥓 2: کروز فاز قوانین رژیم غذایی
فاز 🥓 3: فاز تثبیت
فاز 🥓 4: قوانین فاز تثبیت کننده
فهرست 🥓 Dukan رژیم غذایی غذایی
🍆 دستور العمل های سبزیجات برای Dukan رژیم غذایی
🍮 انواع دسر: بزرگ دسرها دوکان مزه
🍹 نوشیدنی برای Dukan رژیم غذایی
🥚 تخم مرغ دستور العمل برای Dukan رژیم غذایی
🐟 ماهی و غذاهای دریایی دستور العمل برای Dukan رژیم غذایی
🐔 دوکان دستور رژیم غذایی برای مرغ و بوقلمون

4 مراحل Dukan رژیم غذایی

Dukan رژیم غذایی است تا در چهار مرحله تنظیم شده است. هنگامی که شما به دنبال پیشرفت، شما به طور مداوم از دست دادن وزن بدون احساس محروم و گرسنه به این دلیل که غذاهای با پروتئین بالا که به معنی آنها شما را پر کنید تا هستند.

چهار مرحله عبارتند از:

فاز 1 - فاز حمله

این مرحله فقط به عنوان مهاجم به عنوان آن را برای تلفن های موبایل است. شما را به یک کوتاه، حمله سریع در برابر چربی در بدن شما با پیروی از یک رژیم غذایی که شامل 72 غذاهایی که پروتئین غنی است. این مرحله 2-7 روز طول می کشد و می تواند ذوب کردن 2/3 کیلوگرم (4-6.5 پوند) است. این دور موتور سوخت و ساز بدن خود را و شما را در حالت بهینه سوزاندن چربی.

فاز 2 - کروز فاز

این است که اساسا اصلی فاز از دست دادن وزن خود را. شما برای دیدن ادامه مقیاس پایین رفتن، فقط نه به اندازه که شما در فاز حمله است. در حالت ایده آل، شما می خواهید به از دست دادن اکثریت وزن خود را با هدف برای از دست دادن یک کیلوگرم (2.2 پوند) در هر هفته. در طی این مدت، شما منو شما متناوب. چند روز شما پروتئین خالص (PP) و روز دیگر شما شامل برخی از 28 سبزیجات مجاز با پروتئین (PV) را بخورند.

فاز 3 - مرحله تثبیت

هدف از این مرحله این است که شما آماده برای تغییر رژیم غذایی خود را به یک است که متعادل تر و آسان برای حفظ طولانی مدت است. برخی غذاها هستند تماس اضافه در رژیم غذایی خود را (مانند میوه ها و نان).

فاز 4 - تثبیت فاز

این مرحله نهایی Dukan رژیم غذایی است و در آن، شما می توانید غذا خوردن آنچه که دوست دارید. با این حال، شما باید به دنبال سه دستورالعمل های ضروری برای کمک به شما حفظ کردن وزن از دست داده اید.

دانلود https://play.google.com/store/apps/details؟id=com.Avni.DukanMeal.Recipes
 اکنون!!