Keto Diet Plan APK

New Diet Plan and new easy layout

ما یک برنامه رژیم غذایی Keto Low Carb با دستور العمل های خوشمزه برای شما برای لذت بردن از هر روز ایجاد کرده ایم! با استفاده از یک برنامه غذایی زمانی که شما شروع به رژیم غذایی کتو می توانید به طرز شگفت انگیزی به شما کمک کند.

طرح رژیم غذایی ما کوتو شامل لیست خرید هفته کوو + اسنک دوستانه کتو ...

رژیم غذایی کتونی چیست؟

به عبارت ساده، زمانی که شما بدن خود را با استفاده از چربی بدن خود به عنوان منابع انرژی اصلی خود به جای کربوهیدرات، فریب می دهید. رژیم غذایی کتو خیلی وسیله ای است برای از دست دادن چربی به سرعت و کارآمد.

رژیم کتو (همچنین به عنوان رژیم غذایی Ketogenic، رژیم LCHF یا رژیم کم کربوهیدرات) نامیده می شود که دارای کربوهیدرات کم و رژیم غذایی با چربی است. حفظ این رژیم غذایی یک ابزار قابل توجه برای کاهش وزن است. هرچند با توجه به تعداد روزافزون مطالعات، با افزایش حیاتی، از کاهش عوامل خطر برای بیماری های قلبی، دیابت، آلزایمر، سکته مغزی، صرع و موارد دیگر حمایت می کند. در رژیم غذایی کتو، بدن شما به حالت متابولیک به نام کتوز وارد می شود. در حالی که در کتوز، بدن شما به جای گلوکز از بدن کتون برای قدرت استفاده می کند. بدن کتون از چربی دریافت می شود و منبع قوی تر از گلوکز است که از کربوهیدرات ها دریافت می شود.

وارد شدن کتوز به طور کلی طول می کشد در هر نقطه از سه روز تا هفته. هنگامی که شما در کتوز قرار دارید، به جای کربوهیدرات، از چربی استفاده می کنید. این شامل چربی هایی است که می خورید و چربی بدن را ذخیره می کنید.