Sleep Smarter - Combate el insomnio y duerme mejor APK

v1.0.4
- Actualización de librerías
- Cambio de Widget de HTML

v1.0.3
- Actualización de librerías

v1.0.2
- Hotfix para Huawei Y7, P30 lite y 8C

v1.0.1
- Se mejoró diseño de menú
- Se arregló estilo de títulos y resumen

آیا شما می خواهید بهتر بخوابید؟ Sleep Smarter با راهنمایی و راهنمایی به شما کمک می کند تا از ساعات خواب خود نهایت استفاده را ببرید.

آرام باشید ، بهتر بخوابید و احساس آرامش از خواب بیدار شوید.

کلیه شوراها براساس مطالعات علمی تأیید شده توسط دانشگاهها و مراکز تحقیقاتی مهم است.

سلامتی شما مهمترین چیز است ، داشتن روال خوب استراحت به بهبود همه جنبه های زندگی شما کمک می کند.

شما واقعاً باید ارزش خواب را درک کنید ، این فقط به بستن چشمان شما نمی رسد ، خواب تأثیر مستقیمی بر ذهنی ، عملکرد عاطفی و جسمی شما دارد.

در نکات برنامه ما توضیح می دهیم که کمبود ساده خواب می تواند منجر به مشکلات سلامتی زیادی به عنوان افسردگی ، چاقی و نقص ایمنی شود.

این چیزی نیست که ما درباره آن زیاد فکر کنیم ، اما خوابیدن کافی نیز تأثیر مستقیمی بر بهره‌وری شما دارد.

بسیاری از ما زندگی شلوغی را پشت سر می گذاریم و تصور می کنیم خوابیدن چند ساعت کمتر به معنای چند ساعت کار دیگر است. با این حال ، اولویت بندی کار بر روی خواب در واقع نتیجه ای ندارد.

به جای اینکه به شما اجازه انجام کارهای بیشتری بدهید ، خود را خسته ، استرس ، کندتر خواهید دید و خلاقیت شما تحت تأثیر قرار خواهد گرفت.

شواهد نشان می دهد که شما در واقع 20٪ اشتباه بیشتر در هنگام کمبود خواب انجام می دهید ، فقط ایجاد کار بیشتر برای شما.

خواب مستقیم با میزان گلوکز موجود در مغز شما ارتباط دارد ، اگر به اندازه کافی خواب نبینید ، گلوکز شما افت می کند.

هنگامی که یک پروژه بزرگ در انتظار معوق یا مهلت قریب الوقوع دارید ، زمان کافی را برای اطمینان از انجام کار مورد نظر برنامه ریزی کنید. برای رسیدن به مهلت ، رویای را فدا نکنید.