ورزش باسن و ورزش ران APK
اطلاعات
نسخه 1.0.19 (#19)
به روز شده 2024-07-09
اندازه پرونده APK 19.7 MB
نسخه Android مورد نیاز Android 6.0+ (Marshmallow)
برنامه نویس Easy Fitness App
رده بهداشت و تناسب اندام (برنامه)
ID buttocksworkout.legsworkout.buttandleg
یادداشت های توسعه دهنده تمرین‌های باسن و پا برای زنان. کاهش وزن و در خانه به باسن و پاهای خود فرم دهید.
تصویر نماگرفت
برای دیدن اندازه اصلی روی عکس کلیک کنید
فهرست مطالب
شرح
ورزش ۳۰ روزه باسن و پا، چالش‌های 30 روزه نظام‌مندی را در 3 سطح ارائه می‌دهد که هم برای تازه‌کاران و هم حرفه‌ای‌ها مناسب است. برنامه‌های ورزشی 3 گروه اصلی عضلات یعنی باسن، ران و پا را پوشش می‌دهد، باعث شکل‌دهی به باسن، لاغر شدن پاها و داشتن هیکلی جذاب می‌شوند.
با تصاویر متحرک سه‌بعدی و ویدئوها، می‌توانید انجام نحوه درست حرکت مطمئن شوید. در طول هر ورزش، نکاتی هم‌زمان به شما ارائه می‌کنیم تا از ورزش و اثرات آن حداکثر استفاده را ببرید.
از این ردیاب ورزش برای ردیابی ورزش روزانه، کالری سوزانده‌شده و روند کاهش وزن‌تان استفاده کنید. همگام‌سازی داده‌ها با Google Fit. ما هر روز شدت ورزش را افزایش می‌دهیم، بنابراین هر سه روز یکبار استراحت کنید تا بدن‌تان خود را با تغییرات تطبیق دهد.
چرا باید ورزش ۳۰ روزه باسن و پا را انتخاب کنیم؟
☆ مربی بدن‌سازی شخصی ☆
√ تصویر متحرک سه‌بعدی و راهنمای ویدئویی درست مثل مربی ورزش شخصی
√ نکات مربی در هر تمرین کمک می‌کند که حرکات را درست انجام دهید و بهترین نتایج را بگیرید
☆ تمرینات موثر ☆
√ از لحاظ علمی ثابت شده که باعث چربی سوزی و کاهش وزن می‌شود
√ تمرینی کوتاه & موثر تناسب اندام برای زنان
√ برنامه تناسب اندام زنان برای داشتن باسن بهتر و فرم‌دهی به پاها
√ ورزش با وزن بدن، بدون نیاز به تجهیزات
√ تمرین در خانه یا در باشگاه
√ چالش‌های 30 روزه باسن & پا برای همه سطوح تناسب اندام، مناسب همه
√تمرینات باسن و پا برای زنان به منظور به دست آوردن باسنی گرد و فرم‌دهی به پاها
☆ برنامه ورزشی سفارشی ☆
√ جایگزین کردن تمرینات غیردلخواه
√ تنظیم ترتیب تعداد تمرین‌ها
√ تعیین زمان استراحت بین تمرین‌ها
☆ قابلیت‌های مفید ☆
√ یادآور ورزش کمک می‌کند که ورزش را تبدیل به عادت روزانه کنید
√ همگام‌سازی داده با Google Fit
√ ردیابی روند کاهش وزن
√ ردیابی کالری سوزانده‌شده و محاسبه BMI
√ روند پیشرفت خود را هر زمان که بخواهید بررسی کنید تا همیشه انگیزه داشته باشید!
رأی و نظرات
رتبه: 4.8 / 5 · 67K+ رأی
(*) مورد نیاز است
5 ★ عالی من بعد از ۲ سال باسنم گرد وزیبا شد واقعن انتظارشو نداشتم که با این برانامه عالی بتونم پیشرفت کنم دستتون درد نکنه پروین مقدری هستم ۲۰ ساله از المان
5 ★ من امروز از سطح متوسط شروع کردم واقعا عضلات باسن و پاهام درگیر بود و لذت بردم از تمریناتش مطمئنم مرتب بارنامه پیش برم تاثیرش و می بینم . نکته خویش اینکه همراه شما ورزش میکنه و به شما انگیزه میده
5 ★ با سلام با تشکر از برنامه ورزشی و تمریناتی که به صورت رایگان در اختیار ما قرار دادین و بخاطر مسئله کرونا فقط توی خونه نشستم و کلی اضافه وزن پیدا کردم تا اینکه با برنامه شما آشنا شدم و خیلی راحت توی خونه و بدون هزینه ورزش میکنم و مطمئنم تا عید نوروز به وزن دلخواه میرسم . با سپاس از کار قشنگتون
5 ★ سلام برنامتون خیلی خوب بود من تونستم تو 25روز یا کمتر 7کیلو اضافه وزن پیدا کنم با برنامه قبلتون گوشیمو عوض کردم بازم دانلودش کردم برنامتون عوض شده بود اگه میشه باز برنامه قبلیتونو بزارین ورزشای قبلی سخترو بهتر بودنو زیاد این خیلی کمه ممنون
5 ★ 🥰عالیه🥰 فقط من میخوام باسنم بزرگ بشه ونمیخوام لاغربشم میشه توضیحی بدین ممنونتون میشم.من خیلی دنباله این برنامه گشتم خواهشاجوابموبدین🙏🙏🙏🙏.بنظرم این سواله خیلیاباشه
5 ★ با اینکه تنها دو روزه که نصبش کردم ولی واقعا برنامه خوبی هست با ورزش و تمرین هایی که میده آدم کلی سر زنده میشه حتی نوشیدن آب رو هم روزانه یاد آوری میکنه همه چیز رو خیلی دقیق و برنامه ریزی شده مینویسع من که راضی هستم خدا قوت
5 ★ سه روزه نصب کردم خیلی خوبه قشنگ عضلاتو درگیر میکنه زبان فارسی داره مثل مربی همراهت ورزشو انجام میده. امیدوارم که جواب بگیرم..ممنون از سازنده
5 ★ من 4 روزه دارم این ورزش رو میکنم باسطح 1پاهام خیلی سفت شده بدنمم گرفته معلومه ک خوب داره جواب میده فقط کنارش رژیم غذایی و اب یادتون نره
5 ★ من سه روزه دارم ازش استفاده میکنم درد رو توی عضلاتم حس میکنم بنظرم با این برنامه به نتیجه ای که میخوام میرسم
5 ★ سلام بیتـابهزادم خواستم تقدیروتشکرداشته باشم ازسازنده این اپلیکیشن خدایی برنامه ی خوبیه من20روزشروع کردم وتغییرات روبه نسبت متوجه شدم واسه دانلودش دو دل نباشم دوستم😉
5 ★ واقعا به نظر من بهترین ورزشیه که میتونیم تویه قرنطینه انجام بدیم من که خیلی راضیم و تازه این کارو شروع کردم و مطمعنم که نتیجه میگیرم😊👌
2 ★ فعلا دو ستاره میدم. خیلیا تعریفشو دادن خودم الان ورزش میکنم و سطح پیشرفته هر روز دوتاشو انجام میدم چون ورزشکارم زیاد بهم فشار نمیاد میخام بگم که این برنامه عااالیه عضلات پاها رو درگیر میکنه باسنو سفت و خوش فرم میکنه
5 ★ عالیه من که دوستش دارم چون خودشم باهات حرکاتو انجام میده وتشویق میشی به ادامه وروزانه بهت آلارم میده که وقت ورزشه😍❤
5 ★ من سه هفته‌‌ای میشه که دارم هر روز ورزش میکنم برنامه‌ی کاملی هست... فقط ای کاش رژیم غذایی برای چاق تر شدن داشت،ممنون میشم اینو بهش اضافه کنید...♥️❤️🧡💛💜💙💚
5 ★ خیلی عالیه من الان تقریبا چهل روز هست ک دارم تمریناتش رو انجام میدم و احساس میکنم واقعن باسنم پهن تر شده👍🏼♥
نسخه های قبلی
مشابه
بیشتر از Easy Fitness App
بیشترین بارگیری برنامه ها و بازی ها
