How to Deal With Depression APK

Depression symptoms,
Depression,
What causes depression.

چگونه به مقابله با افسردگی؟

حالت منفی از ذهن، افسردگی یک نوع بیماری است که می تواند تبدیل به یک مشکل مزمن اگر درمان نشود بودن است. در حالی که می توان آن را یک دولت عبور برای برخی افراد، می توان آن را یک مسئله پایدار و ثابت برای دیگران است. این اختلال روانی می تواند بدتر و حتی مردم به اندازه کافی بیمار به تامل ارتکاب خودکشی است. در اینجا چند روش در مورد چگونگی مقابله با افسردگی و حفظ علائم در بررسی هستند.

ورزش

این یک راه قدرتمند برای مبارزه با افسردگی بدون استفاده از هر داروهای تجویزی است. تمرینات منظم می تواند سطح اضطراب، استرس و افسردگی به دلیل افزایش در مواد شیمیایی خلق و خوی-تقویت در مغز است که به عنوان "اندورفین" شناخته شده است را کاهش دهد. این کمک به تقویت خلق و خو و می توانید آنها را حس شادی و سرخوشی است. بهبود در قدرت عضلانی و تن، سلامت قلب و جریان خون برخی از مزایای دیگر است. ورزش ارتجاعی شناخته شده است به عنوان یک سم زدا فوق العاده و طبیعی افسردگی-مسکن. یوگا، دوچرخه سواری، شنا، ایروبیک کم اثر، رقص و حتی راه رفتن دیگر راه های قدرتمند است.

SSRI

انتخابی باز جذب سروتونین بازدارنده (SSRI) دارو معمولا تجویز برای درمان افسردگی است. هنگامی که به انواع دیگر داروهای ضد افسردگی، مانند Adaptin، تریپتیلین، Marplan، و Parnate استفاده می شود که نه آنقدر امروز در مقایسه، SSRI ها عوارض جانبی کمتری دارند.

داروهای گیاهی

این داروها طبیعی ساخته شده از مواد آلی که از گیاهان هستند، و می تواند در مدیریت علائم افسردگی و یا حتی ریشه کن کردن مشکل در این دوره از زمان کمک کند. گیاه توصیه به استفاده از گیاهان مختلف قدرتمند مانند سیبری جینسنگ، کاوا کاوا، مخمر سنت جان، Ginko بیلوبا و بیشتر. برای مردم به دنبال راهنمایی در مورد چگونگی مقابله با افسردگی با روش های طبیعی، گیاهان یکی از بهترین راه حل است.

مکمل های ویتامین

استفاده از مکمل ویتامین، از جمله ویتامین های B کمپلکس، می تواند در بهبود خلق و خوی از بیماران مفید است. شده است نظر علمی ثابت شده است که کمبود ویتامین B یک علت شایع برای افسردگی در افراد است. بیشتر مولتی ویتامین ها در دسترس امروز بازار دارند ویتامین B موجود در آنها. با این حال، مهم است که به بررسی دستورالعمل بسته و یا بهتر - با یک دکتر مشورت - به منظور بهبود خلق و خوی.

روان درمانی

این یکی از راه های مختلف برای درمان افسردگی است. در حالی که روان درمانی است که انجام شده است، بیماران را از بحث در مورد مسائل شرایط خود و شرایط روانی به روانشناس یا مشاور رنج می برند. بر اساس تخصص پزشکی او، تخصص، و ارزیابی از وضعیت بیمار، مشاور ارائه می دهد پیشنهادات و ساز و برای مقابله با این مشکل است.

الکتروشوک درمانی

این یکی از بهترین راه های چگونه برای مقابله با افسردگی از طبیعت شدید است. الکتروشوک درمانی یا ECT برای درمان موارد عمده و شدید افسردگی استفاده می شود. در این فرایند، مغز بیمار به یک جریان الکتریکی قرار می گیرند. در حال حاضر از طریق پوست سر گذشت برای القاء تشنج در مغز است. این یکی از امن ترین راه برای کاهش علائم خودکشی و یا افسردگی است. به طور معمول استفاده می شود که بیماران مبتلا به موارد حاد افسردگی هیچ پاسخ به انواع دیگر درمان را نشان نمی دهد.


اینجا یک پیش نمایش از آنچه شما را با نحوه برخورد با افسردگی باشد:

• افسردگی چیست؟
• کمک به کسی که با افسردگی
• برخورد با افسردگی؟ علائم، درمان و تست
• 5 چیزهایی که آیا (و نیست) برای حمایت از کسی که با افسردگی
• مواد غذایی حالت: چگونه برای مبارزه با افسردگی به طور طبیعی با تغذیه
• افسردگی: آیا می توانم ورزش کنم؟
• خیلی، خیلی بیشتر!


دانلود خود را چگونه به مقابله با کپی افسردگی امروز!