Top Breath Cohérence Cardiaque APK

بهتر نفس بکشید، بهتر زندگی کنید - به لطف برنامه انسجام قلبی Top Breath، استرس و اضطراب خود را در پنج دقیقه تنظیم کنید.

تنفس، جدا از عملکرد حیاتی آن، ابزاری شگفت انگیز برای یافتن هماهنگی بین بدن و ذهن است.

➡️ به خودتان اجازه دهید در تمرینات خود هدایت شوید

Top Breath دو حالت راهنمایی را ترکیب می کند تا به شما یاد دهد چگونه تنفس خود را کنترل کنید:
- راهنمایی بصری:
با بالا رفتن دایره دم و با پایین آمدن دایره بازدم. زمانی که دایره از حرکت باز می‌ماند، تمرین به پایان می‌رسد.
- راهنمای صوتی:
با صدای زنگ پایین نفس بکشید و با صدای زنگ بالا بازدم کنید. تمرین با شنیدن صدای کاسه تبتی به پایان می رسد.
- راهنمایی صوتی:
دم و بازدم را طبق دستورات صوتی انجام دهید

➡️ تمرینات تنفسی خود را شخصی کنید

به طور پیش فرض، هدایت تنفسی تنظیم شده است تا شما را از طریق یک ورزش پنج دقیقه ای به حالت انسجام قلبی برساند. این تمرین به چرخه هایی تقسیم می شود که شامل فاز دم پنج ثانیه ای و بازدم پنج ثانیه ای است.
Top Breath به شما امکان می دهد این دستورالعمل را با توجه به توانایی های خود تطبیق دهید:
- می توانید مدت انقضا را سفارشی کنید
- می توانید مدت زمان الهام را سفارشی کنید
- می توانید کل مدت زمان تمرین را سفارشی کنید

علاوه بر این، راهنمای صوتی با توجه به ترجیحات یا محیط شما قابل تنظیم است.
- می توانید میزان صدای موسیقی پس زمینه را تنظیم کنید
- می توانید حجم صداهای تغییر فاز را تنظیم کنید

Top Breath توسط:
- مجله Santé شماره 576 "قلبی در فرم عالی!" منتشر شده در دسامبر 2023
- راهنمای عملی روزانه انسجام قلبی توسط کارولین گورمند منتشر شده در 15 ژانویه 2021

اخبار ما را دنبال کنید:
- اینستاگرام: https://www.instagram.com/top.breath
- وب سایت: https://www.topbreath.app