anxiety and stress routines APK

استرس احساس تنش جسمی یا عاطفی است. این می تواند از هر موقعیت یا فکر باشد که فرد را ناامید ، خشمگین یا عصبی کند.

علت استرس وجود استرس زا است ، اضطراب استرس است که پس از ناپدید شدن استرس زا ادامه می یابد.

علائم استرس بیش از حد:
- علائم اسهال یا یبوست
- علائم حافظه بد
- علائم درد و دردهای مکرر
- علائم سردرد
- علائم کمبود انرژی یا تمرکز
- علائم مشکلات جنسی
- گردن سفت یا فک
- خستگی
- خوابیدن یا خوابیدن بیش از حد مشکل دارید
- معده ناراحت است
- استفاده از الکل یا مواد مخدر برای استراحت
- کاهش وزن یا افزایش وزن

احساس اضطراب گاهی اوقات یک قسمت عادی از زندگی است. با این حال ، افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی غالباً نگرانی و نگرانی شدید ، بیش از حد و مداوم از وضعیت روزانه دارند. انجام تمرینات آرامش و تنفس باعث تقویت سلامتی می شود.

این احساس اضطراب و هراس در فعالیتهای روزمره دخالت می کنند ، کنترل آنها دشوار است ، در مقایسه با خطر واقعی نامتناسب هستند و می توانند مدت زمان طولانی را ادامه دهند.

ما به شما بسیاری از تکنیک های آرامش ذهنی و تمرین های آرامش بخش را یاد می دهیم تا بتوانید آرامش خاطر را برای کنترل اضطراب و استرس داشته باشید.

آرامش در زندگی ما بسیار حائز اهمیت است ، داشتن یک آرامش روزانه سلامتی ما را به همراه دارد ، تمرینات تنفسی برای کنترل اضطراب و استرس.

داشتن روالهای ورزشی بدنی ، روالهای غذایی خوب ، روالهای ورزش آرامش بخش ، روالهای تمرینی کنترل تنفس ، همه این روالها سلامتی جسمی و روحی ما را خوب می کند.

این برنامه رایگان را برای بهبود سلامتی ، کنترل نفس و علائم استرس و اضطراب بارگیری کنید. برخی از کارهای روزمره سالم را برای بهبود سلامت جسمی و روحی خود در زندگی خود قرار دهید.