Pregnancy Exercises APK

Easy and Safe Pregnancy Exercises added.

"El ejercicio regular durante el embarazo puede mejorar la salud, reducir el riesgo de aumento de peso excesivo y dolor de espalda, y puede facilitar el parto.

El ejercicio moderado durante el embarazo puede dar a un recién nacido un comienzo más saludable.

El ejercicio en cualquier momento puede mejorar la salud y la resistencia del corazón, disminuir la fatiga y el estreñimiento, mejorar el estado de ánimo y los niveles de energía, mejorar el sueño y mejorar la fuerza muscular.

Un programa de ejercicios bien elegido puede tener los mismos beneficios durante el embarazo.

Es importante discutir cualquier cambio en los hábitos de ejercicio con un proveedor de atención médica para asegurarse de hacer el tipo correcto de ejercicio en la etapa correcta del embarazo.

Hechos rápidos sobre el ejercicio durante el embarazo
Aquí hay algunos datos sobre el ejercicio durante el embarazo. Más detalles están en esta aplicación.

- El ejercicio durante el embarazo puede reducir el riesgo de aumento de peso excesivo, problemas de espalda, preparar los músculos para el parto y puede darle al bebé un comienzo más saludable en la vida.
- Aquellos que no sigan un régimen de ejercicio ya deberían hacer ejercicio.
- El ejercicio es importante, pero debería ser de bajo impacto, y es importante saber cuándo parar.
- La natación, la caminata rápida, el yoga y el ciclismo estacionario son buenas maneras de ponerse en forma durante el embarazo.

Las actividades adecuadas durante el embarazo son caminar enérgicamente, nadar, ciclismo estacionario en interiores, yoga prenatal y ejercicios aeróbicos de bajo impacto, guiados por un instructor certificado de ejercicios aeróbicos.

Algunos ejercicios especiales pueden ayudar a prepararse para el parto.

Estos conllevan poco riesgo de lesiones, benefician a todo el cuerpo y pueden continuar hasta el parto.

Ahora que estás comiendo, durmiendo e incluso respirando por dos, ponerte el spandex y sudar puede ser lo último en tu mente. Pero durante el embarazo más que nunca, el ejercicio es importante. ¡Después de todo, estás entrenando para dos también! Aunque una vez que el bebé está en camino, es posible que se haya usado el ejercicio para bajar de peso antes del embarazo, usted verá cómo la balanza se mueve en la dirección opuesta. ¡Así que mantener una rutina saludable de ejercicios de embarazo lo ayudará a recuperarse después del bebé y a los dos a estar en forma para el gran día del nacimiento!

Bebé a bordo o no, su cuerpo se beneficia del ejercicio en una variedad de formas que van más allá del control de peso: mejora la salud del corazón, un aumento mental, mayor energía, confianza en los asesinos, mejor sueño y la lista sigue y sigue. Todas estas ventajas físicas serán muy necesarias para la cuenta regresiva del día del nacimiento del bebé, pero si aún no son suficientes para motivar las sesiones de sudor de rutina, tenga en cuenta las muchas maneras en que los ejercicios de embarazo pueden beneficiarlo a usted y a su bebé. "