Postura recta－Coluna vertebral APK
Información de la Aplicación
Versión 3.5.4 (#46)
Actualizada 04 de February de 2025
Tamaño APK 56.2 MB
Requiere Android Android 5.0+ (Lollipop)
Ofrecida por mEL Studio
Categoría Aplicación Salud y bienestar Gratis
Aplicación id melstudio.mback
Notas del desarrollador Flexibilidad de espalda: corrección de postura, columna vertebral saludable
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Tabla de contenidos
Últimas actualizaciones
Novedades de Postura recta－Coluna vertebral 3.5.4
Hemos optimizado la aplicación, ahora funciona más rápido
Hemos corregido algunos errores
Descripción
Es muy importante tener una espina sana. Nuestros entrenamientos para los músculos flexibilidad de espalda en 30 dias son lo que cada persona ocupada necesita.
Hagamos un experimento: ponte de pie, mantén las piernas rectas y trata de tocar el suelo con las palmas. ¿Es difícil? Si no puedes tocar el piso, si tienes alguna tensión o algún tipo de dolor en el cuello, definitivamente debes hacer yoga para la salud de la columna vertebral. La salud de la columna lumbar se caracteriza por su flexibilidad. Cuide su salud, haga ejercicios para la flexibilidad de los músculos de la aliviar dolor de espalda en 30 dias y cree una postura recta.
Características de la aplicación:
✓ 90 ejercicios diferentes para los músculos de la estiramientos de espalda recta y el cuello con instrucciones detalladas en video, audio y texto;
✓ 3 programas basados en yoga para la columna vertebral saludable: haga un gran ejercicio para los músculos de la hombros y espalda en casa;
✓ El sistema motivacional: manténgase motivado y haga ejercicios para la columna vertebral todos los días y cree una mejor postura;
✓ Establezca notificaciones: ahora nunca olvidará hacer ejercicios para la espalda sana;
✓ Desarrollar programas de entrenamiento personal;
✓ El sistema de estadísticas: realiza un seguimiento de la flexibilidad de la columna vertebral todos los días.
🏅 La mayoría de las personas tienen un estilo de vida sedentario. El estilo de vida moderno hace que las personas pasen más tiempo sentados. Cuando te sientas por un largo tiempo en la oficina, en un automóvil o en un autobús, esto causa un gran daño al cuerpo. En la mayoría de los casos, no existe la posibilidad de cambiar por completo el estilo de vida, pero siempre existe la oportunidad de hacer ejercicios saludables para la columna vertebral. Hoy en día, casi todos los médicos especialistas tienden a creer que la causa de muchas enfermedades es el mal estado de la columna vertebral, flexibilidad en la espalda sana. Simplemente haga entrenamiento de espalda en casa para una columna vertebral saludable y recibirá más energía en su vida.
¿Qué es la escoliosis espinal?
La escoliosis es una enfermedad bastante común, que es el compañero de muchas personas debido a las características del estilo de vida moderno. La patología afecta negativamente a los sistemas internos del cuerpo. Medir escoliosis progresiva conduce a la deformidad del tórax, que causa una sobretensión del músculo cardíaco y problemas respiratorios. Una de las medidas efectivas de la terapia es la gimnasia para la medidor de escoliosis espinal y hacer ejercicios especiales para los músculos de la ejercicios de espalda en casa y los entrenamientos del cuello con regularidad.
Ejercicios para dolor de espalda
Todos los músculos deberían funcionar. Pero nuestro estilo de vida no tiene actividad. Entonces, prácticamente todas las personas deben hacer ejercicios de espalda recta. Hagamos un experimento. Intente seguir el plan, en la app para ejercicios de espalda sana durante una semana y compare su estado de salud. ¿Cambia?
Esta aplicación es para:
El objetivo principal de esta aplicación es crear un hábito estable de entrenamientos para los músculos de la dolor de espalda baja, fortalecerlos y hacerlos flexibles. Finalmente, intente hacer ejercicios para la columna vertebral saludable durante al menos una semana, y definitivamente verá resultados y se volverá más enérgico. Esta aplicación está desarrollada para todos los grupos de edad, los ejercicios para la postura recta tienen diferentes dificultades y son adecuados para hombres, mujeres, niños y personas mayores.
¡Buena suerte!
Valoraciones y Reseñas
Valoración: 4.6 de 5 · 18K+ votos
(*) es necesario
5 ★ Está en español y es fácil de entender. Se puede modificar lo tiempos de descanso y de enseña del ejercicio. Te recuerda cuando hacer el ejercicio y te permite ver cuantas calorias quemas en el circuito que realizas. Me encanta, además que si es notorio del descanso de la columna.
4 ★ A ver, la app está muy bien, pero necesitas la versión premium para completar los programas y eso es algo que no te dice, si no, solo te deja hacer la mitad. Pero bueno, la vd esq te deja hacer los tuyos propios así que está bien.
4 ★ La app es sencilla pero está muy bien. Verdaderamente siento mejoría en mi espalda cuando soy constante con ella. Mejoraría que la explicación narrada del ejercicio terminase antes de que empezara.
5 ★ Muy útil y fácil de utilizar. En algunos ejercicios el personaje se mueve muy rápido, pero cada uno a su ritmo. Poder armar la rutina que deseas es sumamente cómodo. Mis felicitaciones a los creadores 😁
5 ★ los ejercicios son faciles y simples ( ejercicios guiados a voz) . al principip duran poco para el principiante. te mide hasta donde llega tu flexibilidad. una de las mejores apps que he visto para la espalda.
4 ★ Si lo recomomiendo Los ejercicios estan muy bien e tenido un poco mas de flexibilidad en mi espalda. Solo que si m gustaria iniciar con calentamiento antes de iniciar con los ejercicios ya que mi espalda no es muy flexible y m cuesta trabajo realizarlos.
5 ★ Es completa y haciendo los ejercicios como se debe da resultados,se queman calorías y las mejorias se sienten aliviando dolores. Cómo sugerencia deberían desbloquear el programa completo,le harían bien a muchas personas en cuanto en cuanto a salud;y el agradecimiento vale más q la membresía para hacerlo. Gracias por su labor.
1 ★ Desde que he usado la app me pareció genial ahora que he pagado ya no lo es. Cuando hago mis rutinas ya no aparece el audio que te indica como hacer los ejercicios y por un momento pensé que al tener la versión premiun me iba a indicar también las técnicas de respiración. Pero ahora ni una cosa ni la otra.
5 ★ Es muy buena esta app, yo tengo una escoliosis y me ha ayudado mucho para calmar los dolores he incluso cresi unos sentimetros, de verdad la recomiendo. En pocos dias haciendo ejercisios se notan los resultados, sirve mucho en espesialmente a las personas que tiene problemas en la columna...
5 ★ Te explica muy bien los ejercicios. Parecen muy sencillos de hacer pero si tienes una lesión grave en la espalda hay mucho que no puedes porque te producen dolor. Le doy esta puntuación porque la recomiendo. Si quieres una espalda fuerte y de forma sencilla esta es app perfecta para ti. No pierdas tiempo y úsala te irá de maravilla.
4 ★ Me gustaría poder excluir los ejercicios que aún no puedo hacer y que la app los sugiera más adelante. El ejercicio excluido debería ser reemplazado por otro de menor dificultad. El resto ok.
5 ★ Rutinas cortas y fáciles de realizar. En mi caso, han ayudado a minimizar dolores de espalda y cuello. La publicidad es al final de la rutina así que no interfiere con los ejercicios. La recomiendo. Gracias.
4 ★ Me gusta mucho, en poco tiempo se pueden hacer varios ejercicios que ayudan mucho a relajar la espalda. Sería bueno que incluyeran ejercicios para escoliosis.
4 ★ Me encanta, lo que no me agrada mucho es que no se actualicen los graficos del personaje que nos ayuda con las poses ya que no se puede ver con claridad. Pero de ahi cumple con lo dicho, mejora la espalda.
5 ★ Me gusta porqué tiene ejercicios diferentes cada día, no es monótono el reto es diferente en cada sesión. Me espalda ya no duele y eso me anima a seguir. Los ejercicios son adecuados a cada nivel. Saludos
Versiones anteriores
Postura recta－Coluna vertebral 3.5.4 APK para Windows (#46, 56.2 MB)
Postura recta－Coluna vertebral 3.5.3 APK para Windows (#45, 53.5 MB)
Postura recta－Coluna vertebral 3.5.2 APK para Windows (#44, 44.9 MB)
Postura recta－Coluna vertebral 3.5.1 APK para Windows (#43, 44.9 MB)
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