Sleep Cycle - Sleep Timer, Cycles and Alarm Clock APK
Información de la Aplicación
Versión 1.0.9 (#9)
Actualizada 21 de December de 2017
Tamaño APK 4.1 MB
Requiere Android Android 4.1+ (Jelly Bean)
Ofrecida por Sleepin
Categoría Aplicación Salud y bienestar Gratis
Aplicación id me.sleepcycle.sleeptimer.cycles.alarmclock
Notas del desarrollador Ciclo dormir Calculadora, Temporizador y reloj de alarma para el sueño de una noche mejor
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Tabla de contenidos
Últimas actualizaciones
Novedades de Sleep Cycle - Sleep Timer, Cycles and Alarm Clock 1.0.9
- Bug fixes and performance improvements
Descripción
¿A qué hora debo despertar? ¿A que hora me debería ir a dormir? está buscando una calculadora ciclo de sueño? El ciclo del sueño puede ayudar. Un buen descanso de 5-6 consiste en ciclos completos del sueño. Despertarse en medio de un ciclo de sueño te deja sentir cansado y aturdido, pero despertarse entre ciclos que se despierta sintiéndose renovado y alerta!
El ser humano promedio se tarda 15 minutos en dormirse, por lo que planificar en consecuencia!
* Caracteristicas:
- agradable y fácil de usar
- Configurar la hora de dormir y despertar, El ciclo del sueño se ajusta automáticamente los ciclos de sueño para usted
- Fast encender o apagar los ciclos de anillo del deseado
- Calculadora del sueño totalmente automático de acuerdo con la hora de dormir y despertar
- ¿Qué es un ciclo de sueño?
En pocas palabras, un ciclo de sueño es lo que hace su cerebro mientras usted está recibiendo sus zzz. Mientras duerme, su cerebro pasa por diferentes patrones de actividad. Estos patrones se basan en los movimientos oculares distintos y la actividad muscular. De hecho, los científicos del sueño han seguido estos movimientos y se encontró dos categorías principales del ciclo del sueño: un rápido movimiento ocular (REM) y no rápido movimiento ocular del sueño (NREM).
Su ciclo natural del sueño tiene una duración de unos 90 minutos. Durante este tiempo, su cerebro se mueve a través de cinco etapas diferentes.
1. El cerebro empieza a reducir la velocidad. Usted está durmiendo ligeramente, entrando y saliendo.
2. Su movimiento del ojo se detiene y el cerebro comienza a relajarse. Este es un período de sueño ligero antes de entrar en un sueño profundo.
3. Sus ondas cerebrales comienzan a disminuir aún más. Se están preparando para las etapas más profundas del sueño.
4. Esta es la etapa más profunda del sueño. Es importante para usted llegar a esta etapa de dormir bien por la noche y también es importante que usted no está despertados durante esta etapa. Eso hará que para una mañana muy mal humor.
5. Este es el rápido movimiento ocular (REM) del sueño. La mayor parte de su sueño se produce durante este tiempo. Una vez más, asegúrese de que usted no está despertados durante esta etapa porque es probable que sienten desorientados.
- ¿Cuántos ciclos de sueño se debe obtener cada noche?
El sueño de una noche típica de compone de alrededor de 5-6 ciclos completos del sueño. Pero cada uno de estos ciclos de sueño es diferente el uno del otro. Durante los primeros ciclos de sueño 2-3, que pasan la mayor parte del tiempo en un profundo sueño NREM. En los ciclos finales 2-3 del sueño, va a gastar más tiempo en sueño REM y la primera etapa de sueño ligero. Mediante el uso de una aplicación de ciclo del sueño, que puede a su vez alarma para que suene durante su período de sueño más ligero.
- ¿Cuánto dura un ciclo de REM?
La fase REM del sueño es único, ya que es cuando tienes sus sueños más vívidos. Durante el primer ciclo de sueño, comienza unos 90 minutos después de quedarse dormido y durar sólo 10 minutos. Cada ciclo después de eso, el sueño REM se hace más largo y más largo. En el ciclo final es puede durar hasta una hora.
Durante su ciclo de sueño REM, sus ojos están lanzando alrededor y "ver" cosas diferentes. Su cerebro también es la conversión de las experiencias en recuerdos. Además, se mejora su capacidad de resolución creativa de problemas. Todas estas son razones importantes para asegurarse de que la alarma no se despierta durante esta etapa crucial del sueño.
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Versiones anteriores
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