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Millones de personas sufren de dolor crónico debido a lesiones o enfermedades, y el manejo del dolor puede ser un negocio difícil. Vivir con dolor no es sólo una cepa de ser física simplemente incómodo para debilitante pura y simple - pero es también una tensión emocional también.
Sentimientos de frustración, ira, depresión o incluso la desesperación pueden afectar profundamente la calidad de nuestras vidas.

Una de las más extendidas de tratamiento del dolor opciones de la droga - se puede quitar el malestar físico, pero al mismo tiempo tiende a perturbar el equilibrio mental. También puede provocar una serie de efectos secundarios desagradables físicos igualmente la creación de nuevas amenazas para la salud.

enfoques médicos tradicionales suelen centrarse en abordar los problemas anatómicos en la parte baja de la espalda, pero para muchas personas más de un enfoque multifacético hará un mejor trabajo en mantener el dolor a raya.

En un experimento realizado por el Centro Médico Bautista Wake Forest, 15 voluntarios sanos, que eran nuevas para la meditación, asistieron cuatro clases de 20 minutos para aprender meditación, centrándose en la respiración. Tanto antes como después del entrenamiento de la meditación, la actividad cerebral participantes en el estudio se examinó el uso de ASL RM, mientras que el dolor fue infligido en ellos mediante el uso de calor.

Fadel Zeidan, Ph.D., autor principal del estudio, explica que

Este es el primer estudio que muestra que sólo un poco más de una hora de entrenamiento de la meditación puede reducir drásticamente tanto la experiencia del dolor y la activación cerebral relacionada con el dolor. Encontraron un gran efecto - una reducción del 40 por ciento en la intensidad del dolor y una reducción del 57 por ciento en el dolor desagradable. Meditación produjo una mayor reducción en el dolor que incluso la morfina u otros fármacos que alivian el dolor, que típicamente reducir los índices de dolor en aproximadamente un 25 por ciento. Así que tal vez no es una cura para el alivio del dolor de espalda .... la meditación consciente.

La meditación (que es la práctica ‘formal’ de la atención) en realidad cambia la forma en la mente percibe el dolor para que sea más soportable. Es una forma natural y efectiva para aliviar el dolor físico.

La idea de ser consciente del dolor puede parecer contrario a la intuición. La mayoría de la gente quiere olvidarse de su dolor- que quieren escapar de ella, huir de ella, deseando poder ignorarlo o deshacerse de él de alguna manera. El problema es, irónicamente, que luchando y luchando contra ella, e incluso al tratar de ignorarlo, se crea dentro de sí mismo un estado de ‘resistencia a lo que es’ y eso significa que el estrés.

Aunque puede tomar un poco de práctica, es posible estar en un estado emocional relativamente tranquilo y contenido, incluso cuando están en el dolor físico.
Si usted sufre dolor continuo le recomiendo que le daría prueba. ¿Qué tienes que perder?

Dentro de esta aplicación, aprenderá paso a paso cómo reducir el dolor en la parte baja de la espalda con la meditación consciente !!