7' Workout - 12 exercices V2 APK

Les séquences vidéos sont accessibles en ligne, une connexion à Internet est requise. Sans publicité !
Version 2.5.3 : 03-2024
Versions 2.2 à 2.5 :
► Modifications mineures
Version 2.1 :
► Enchainement possible de 2 ou 3 séries
► Correction d'un bug à la fin de la série et lorsqu'on relançait le Timer

El 7' Workout - 12 ejercicios es una actividad que se puede realizar de forma independiente y sin equipo. Al alcance de todos, es necesario disponer de 6 a 8 minutos al día para realizar una serie de ejercicios que se suceden con un tiempo de trabajo de 20 o 30 segundos intercalados con un tiempo de recuperación de 10 segundos. Habrá que buscar el máximo número de repeticiones cada vez. Un Timer te ayuda a respetar la alternancia ejercicio-descanso.

► La selección del tiempo de ejercicio y la elección entre varios niveles de dificultad para ciertos ejercicios son posibles en la configuración de la aplicación.

► Consejo: mantener tu condición física solo te llevará unos minutos al día. ¡Lo ideal es practicar la serie de 12 ejercicios una vez al día! Puedes repetir la serie 2 o 3 veces.

► Secuencias de video cortas ilustran cada ejercicio, a menudo brindando consejos sobre cómo realizarlos bien. Los videos no están integrados en la aplicación pero se puede acceder a ellos en línea con Internet.