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Las ensaladas pueden ser saludables, satisfaciendo sus propias comidas en perfectas o acompañamientos a los platos principales. Cualquiera sea el tipo de ensalada que está buscando, tenemos una gran selección de recetas de ensaladas que garantizan la satisfacción.

Las ensaladas son ricas en vitaminas, es esencial para las mujeres embarazadas, ya que juega un papel importante en el nivel del crecimiento y desarrollo del feto. También tiene un papel importante en la formación de glóbulos rojos, el funcionamiento del sistema nervioso central y el sistema inmune, así como en la curación de heridas y lesiones. Es útil en la producción de nuevas células, lo que hace que sea especialmente importante durante periodos de rápido crecimiento en la infancia. Vitamina B9 siendo destruida por el calor, lo mejor es comer ensaladas crudas.

Las ensaladas también son ricos en vitamina C y beta caroteno, antioxidantes poderosos.
Tienen, además, fibras para facilitar el tránsito digestivo.
Es una buena cosa para las personas que están haciendo dieta. La mayoría comido ensalada durante una comida y menos comida será calórica.
Es muy sencillo, ensalada es rica en fibras, que tiene un efecto "supresor del apetito" y vamos a tener menos ganas de comer el resto de la comida. la comida será menos de calorías.

¿Qué es la ensalada?

Una ensalada es un plato que consta de pequeñas piezas de alimentos, que se pueden mezclar con una salsa o dressing.They ensalada típicamente se sirven en frío. Las ensaladas pueden incorporar una variedad de alimentos, incluyendo verduras, frutas, queso, carne cocida, huevos, cereales y frutos secos.

ensaladas mixtas utilizan una base de verduras de hoja verde como la lechuga, rúcula, col rizada o espinaca; que son lo suficientemente común que la palabra ensalada solo a menudo se refiere específicamente a las ensaladas de jardín. Otros tipos incluyen ensalada de frijoles, ensalada de atún, fattoush, ensalada griega, ensalada y SOMEN japonesa (una ensalada a base de fideos). La salsa se utiliza para dar sabor a una ensalada comúnmente se llama un aderezo para ensaladas; tipos bien conocidos incluyen rancho, mil islas, y vinagreta. Vinagreta viene en muchas variedades; una de las versiones es una mezcla de aceite de oliva, vinagre balsámico, hierbas y condimentos.