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Este innovador audiolibro explica por qué las mujeres experimentan agotamiento de manera diferente que los hombres, y proporciona un plan simple basado en la ciencia para ayudar a las mujeres a minimizar el estrés, controlar las emociones y vivir una vida más alegre.

"Lectura esencial". (Bullicio)

Nombrado uno de los mejores libros del año por Book Riot

Burnout Muchas mujeres en Estados Unidos lo han experimentado. Lo que se espera de las mujeres y lo que realmente es ser mujer en el mundo de hoy son dos cosas muy diferentes, y las mujeres se agotan tratando de cerrar la brecha entre ellas. ¿Cómo puedes "amar a tu cuerpo" cuando cada portada de una revista tiene 10 consejos de dieta para convertirte en "tu mejor yo"? ¿Cómo se "inclina" en el trabajo cuando ya está operando al 110 por ciento y no es reconocido por ello? ¿Cómo puedes vivir feliz y saludable en un mundo sexista que constantemente te dice que eres demasiado gordo, demasiado necesitado, demasiado ruidoso y demasiado egoísta?

Las hermanas Emily Nagoski, PhD, y Amelia Nagoski, DMA, están aquí para ayudar a terminar el ciclo de sentirse abrumada y agotada. En lugar de pedirnos que ignoremos los obstáculos reales y las presiones sociales que se interponen entre las mujeres y el bienestar, explican con compasión y optimismo a qué nos enfrentamos, y nos muestran cómo luchar.

En este audiolibro, aprenderás:

Lo que puede hacer para completar el ciclo de estrés biológico y devolver su cuerpo a un estado de relajación
Cómo manejar el "monitor" en tu cerebro que regula la emoción de la frustración
Cómo el complejo industrial de Bikini hace que a las mujeres les resulte difícil amar sus cuerpos, y cómo defenderse de él
Por qué descansar, la conexión humana y hacerse amigo de su crítico interno son claves para recuperarse y prevenir el agotamiento
Con la ayuda de la ciencia reveladora, consejos prescriptivos y ejercicios útiles, todas las mujeres encontrarán algo transformador en esto y tendrán el poder de crear un cambio positivo. Emily y Amelia no están aquí para predicar los grandes tópicos del costoso cuidado personal o insistir en que nos esforcemos por el objetivo imposible de "tenerlo todo". En cambio, nos dicen que somos suficientes, tal como somos, y que el bienestar, el verdadero bienestar, está a nuestro alcance.

"Burnout es el estándar de oro de los libros de autoayuda, que ofrece ciencia de vanguardia con energía, empatía e ingenio. Los autores saben exactamente lo que está sucediendo dentro de su cerebro y cuerpo agotado, y exactamente lo que puede hacer para solucionarlo. Verdaderamente que cambia la vida ".