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The new help section, located on your account page, is now your main place for support and assistance. Let's make the Pam App a seamless experience!

¡Hola, soy Pam! Esta es mi nueva aplicación, que te ayuda a cuidar tu estado físico y nutrición. ¡Te están esperando muchas recetas, consejos útiles, planes de comidas y ejercicios!

LOS BASICOS:
1. Recetas deliciosas y saludables, con ingredientes naturales.
2. Me encanta reemplazar los ingredientes "malos" de las recetas clásicas, por ejemplo, azúcar de caña o harina blanca, con alternativas más saludables. Por lo tanto, todavía podemos comer postre. Pero obtenemos importantes nutrientes, vitaminas y minerales al mismo tiempo. ¿El resultado? Los antojos de comida y azúcar le dirán adiós y comenzará a sentirse feliz con su dieta saludable.
3. ¡Rápido y fácil! Lo sé, no es posible pasar horas en la cocina todos los días. Por lo tanto, la mayoría de las recetas son rápidas, fáciles e ideales para llevar.
4. Todas las recetas son perfectas para un estilo de vida en forma. Por lo tanto, grandes cantidades de grasas o azúcar (alternativas) no forman parte de la aplicación Pam. Mi trabajo es tener una barriga plana y muslos tonificados ... ¡y eso no es tan difícil!
5. ¡Asuma la responsabilidad! Si quieres sentirte increíble, debes saber qué comes, la calidad de los ingredientes y cómo se preparó tu plato. No debe ceder la responsabilidad de su salud a otra persona. Eso significa: ¡menos alimentos procesados, más comidas caseras!

PREPÁRATE PARA:
• Una gran selección de recetas, con actualizaciones mensuales.
• Filtros de "búsqueda" especiales, para que pueda encontrar la comida que le gusta. ¿Alto en proteínas, sin frutos secos, bajo en carbohidratos o vegano? Simplemente seleccione sus preferencias.
• Artículos de blog y consejos útiles sobre: ​​conocimiento de la comida, trucos de cocina y fitness, motivación, temas personales y mucho más.
• Acceso directo a todos mis videos de ejercicios, incl. filtros de búsqueda para encontrar el video adecuado para su objetivo.
• Plan de comidas y entrenamiento: estructura tu semana de comidas y entrenamientos con la función de planificador intuitivo. ¿No estás seguro por dónde empezar? ¡Solo agregue mi "Plan Pam"!
• Lista de compras: agrega todos los ingredientes de una receta o diviértete escribiendo tu propia lista.
• Notificaciones: habilítelo si desea recibir una notificación cada vez que publique contenido nuevo.

RECETAS
• ¡Todas las recetas son creadas por mí, mi hermano o mi mamá!
• 95% para un estilo de vida en forma, 5% de mi hermano Dennis y 100% delicioso.
• Desayuno, Almuerzo, Cena, Dulces, Bebidas y Snacks.
• Las recetas son perfectas para el uso diario, incluidas las ideas para preparar comidas. ¡Pero afortunadamente también tenemos tiempo para hornear un pastel o muffins de vez en cuando!
• Filtra según tus necesidades dietéticas: vegano, sin lactosa, sin gluten, bajo en calorías, sin frutos secos, etc.
• Instrucciones de cocción sencillas paso a paso.
• Calorías y macros incluidas con cada receta.
• Escriba la cantidad de porciones que desea cocinar. Las cantidades de ingredientes cambiarán en consecuencia.
• Planificador de comidas: estructura tu semana con la herramienta de planificación de comidas. Si se siente abrumado, también puede copiar mi "Plan de comidas Pam".
• Lista de compras: asegúrese de tener todos los ingredientes utilizando la lista de compras. ¿Quieres reemplazar las manzanas por peras? No hay problema.

ENTRENAMIENTOS
• Acceso directo a todos mis videos de entrenamientos.
• Filtre según sus necesidades de entrenamiento: nivel de dificultad, tipo de entrenamiento y área de enfoque.
• Planificador de entrenamiento: estructura tu semana de ejercicio con la herramienta Planificador de entrenamiento. Si lo desea, también puede copiar mi "Plan de entrenamiento Pam".

BLOG
• Artículos exclusivos sobre fitness, estilo de vida y conocimientos alimentarios. Carbohidratos, proteínas, grasas, azúcar ... ¡entiende cómo nutrir tu cuerpo! También comparto artículos sobre consejos de cocina, ideas para preparar comidas y motivación para ayudarlo a mantenerse en el camino correcto.
• Nuevos episodios de podcasts con mi hermano, temas personales y conocimientos sobre lo que sucede detrás de las cortinas.

OPCIONES DE MEMBRESÍA
• Gratis: la aplicación se puede probar de forma gratuita, con una selección de contenido gratuito.
• Premium: elija entre un plan de suscripción mensual o anual para desbloquear recetas premium y contenido de blog. La primera semana es gratuita y puede cancelar su suscripción en cualquier momento.
• Mi libro de cocina: desbloquea todas las recetas y artículos de mi último bestseller "Te mereces esto".

¡Me encantaría darte la bienvenida en la aplicación Pam!

Mucho amor,
Pam