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¡Bienvenido a Balance University!
¡He trabajado con cientos de clientes a través de miles de sesiones para desarrollar este programa de equilibrio y prevención de caídas, especialmente para aquellos que desean continuar con un estilo de vida independiente y activo! Balance University es un programa de equilibrio práctico y lógico que ha ayudado a miles de personas a mejorar su equilibrio de manera efectiva y a mantener su independencia. ¡Balance University se imparte en Florida Florida Coast Coast University (FGCU) y Florida Blue (Blue Cross / Blue Shield) en todo el estado de Florida!
¿Cómo?
BU pone un foco láser en los cuatro factores principales (o lo que llamamos "pilares" en BU) que impactan directamente y afectan su equilibrio, para bien o para mal. La mayoría de los programas de equilibrio y prevención de caídas están diseñados para centrarse en dos, o quizás tres de estos factores que tienen un impacto tan grande en el equilibrio. Entonces, ¿cuáles son los cuatro factores necesarios para obtener resultados REALES cuando se trata de mejorar su equilibrio?
- Aprenda a desarrollar de manera segura piernas fuertes y desarrollar un núcleo igualmente fuerte.
- Mejore su postura para que podamos mantenernos erguidos con los hombros hacia atrás y dónde deben colocarse. La postura correcta asegura que estemos de pie y que nuestro centro de gravedad esté ubicado exactamente donde fue diseñado para colocarse.
- Aumentar su rango de movimiento (ROM) significa que nos enfocaremos en mejorar enormemente su rango de movimiento.
- Por último y más importante, Balance University pone gran énfasis en la eficiencia neuromuscular y la propiocepción. que significan estas expresiones? La eficiencia neuromuscular es el término que los profesionales de la medicina y el estado físico usan para referirse a la conexión entre el sistema nervioso (cerebro y columna) y el sistema muscular (los músculos del cuerpo). La propiocepción es un término utilizado para describir un entorno estable, pero un poco inestable (¡muy parecido a cuando era un recién casado!). Imagina ver a una gimnasta parada sobre un pie sobre una viga de equilibrio. Son estables, sin embargo, un poco inestables. Así es como describimos la propiocepción.
Balance University es un programa progresivo que ha sido utilizado por miles para ayudarlos a mejorar la movilidad, mantener la independencia y continuar con un estilo de vida activo. La mejor noticia, BU tiene modificaciones para cada ejercicio en el programa. Eso significa que ya hemos pensado cómo podemos hacer que cada participante tenga éxito modificando cada ejercicio. De hecho, hay un video para cada ejercicio en el programa que incluye una progresión y modificación para garantizar que, sin importar cuál sea su limitación, ¡usted puede completar el programa Balance University!
¡Descargue nuestra aplicación BU y tendrá el mismo programa que tantos otros! Solo necesita el 1% del tiempo de una semana para completar el programa BU de 10 semanas. Sentirás los resultados y vivirás una vida con un equilibrio mucho mejor.
Las progresiones se enumeran para usted en orden con explicaciones.
Buena suerte y disfruta!