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El ayuno intermitente (IF) es un patrón de alimentación que alterna entre períodos de ayuno y alimentación. No especifica qué alimentos debe comer, sino cuándo debe comerlos.
En este sentido, no es una dieta en el sentido convencional, sino que se describe con mayor precisión como un patrón de alimentación.

El ayuno intermitente (IF) es actualmente una de las tendencias de salud y acondicionamiento físico más populares del mundo. Las personas lo utilizan para perder peso, mejorar su salud y simplificar sus estilos de vida.

Muchos estudios demuestran que puede tener efectos poderosos en tu cuerpo y cerebro y que incluso pueden ayudarte a vivir más tiempo. Esta es la guía definitiva para principiantes sobre el ayuno intermitente.

Los métodos comunes de ayuno intermitente incluyen ayunos diarios de 16 horas o ayunos durante 24 horas, dos veces por semana. El ayuno ha sido una práctica a lo largo de la evolución humana. Los antiguos cazadores-recolectores no tenían supermercados, refrigeradores ni alimentos disponibles todo el año. A veces no podían encontrar nada para comer. Como resultado, los humanos evolucionaron para poder funcionar sin alimentos durante largos períodos de tiempo. De hecho, ayunar de vez en cuando es más natural que siempre comer 3–4 (o más) comidas por día.

Con solo 500 calorías para trabajar en los días de ayuno como parte de la dieta 5: 2, puede ser bastante difícil encontrar platos que sean tanto nutritivos como abundantes. Además, si solo tienes un poco de tiempo pero mucha hambre, tener que pre-planificar y preparar tus días de conteo de calorías es suficiente para empujar a cualquier entusiasta.

Por lo tanto, para ayudar a eliminar parte del estrés y la tensión de sus dilemas de dieta, hemos compuesto menús rápidos para 7 días que son rápidos, simples y diabólicamente deliciosos: buen apetito. Prueba estas ideas de recetas 5: 2 para comidas bajas en calorías para mantenerte en movimiento durante esos difíciles días rápidos ...

Cantidad total de calorías para los días de ayuno: aproximadamente 500.

Características de la aplicación de ayuno intermitente:

1. Sobre el ayuno intermitente
2. Método
3. Beneficios
4. Preguntas frecuentes
5. Muestra de comida de 10 días con desayuno, cena y merienda.
6. Calculadora de IMC

NOTA IMPORTANTE
Consulte con su médico u otro profesional de la salud calificado si ha experimentado alguna dificultad o dolor al seguir este plan de dieta. Por favor, siga este método de aplicación bajo su propio riesgo.

RENUNCIA
Todas las imágenes, los datos y el método se descargaron del sitio web. No dude en informarnos si nuestra aplicación ha violado los derechos de autor de otras compañías o del sitio web enviándonos un correo electrónico a rickelsieapps@gmail.com. Cambiaremos lo antes posible.