Neck Pain Exercises APK

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¿Alguna vez te despiertas con rigidez en el cuello? ¿Qué pasa con el dolor en el cuello que empeora después de mantener la cabeza en un lugar durante mucho tiempo? Estos son signos típicos de dolor de cuello. Otros síntomas del dolor de cuello incluyen tensión muscular y espasmos, dolores de cabeza, disminución de la capacidad para mover la cabeza y dificultad para dormir.

El dolor de cuello es cada vez más común, debido al tiempo que se pasa encorvado sobre los escritorios, las computadoras, los mensajes de texto en los teléfonos celulares y la conducción. La posición constante de estar encorvado aprieta los músculos del pecho y los músculos extensores del cuello, mientras que debilita los músculos flexores del cuello y los músculos de la parte superior de la espalda.

¿Qué signos y síntomas se asocian con el dolor de cuello? El dolor de cuello a menudo se siente sensible, adolorido y adolorido. Es posible que tenga un rango de movimiento limitado, así como dolores de cabeza, dolor de mandíbula, dolor de hombro y entumecimiento y hormigueo en el brazo.

Entonces, ¿cómo nos deshacemos del dolor de cuello y mantenemos nuestro cuello sano y fuerte? Hay algunos ejercicios simples que puede hacer para ayudar a fortalecer los músculos de su cuello y mantener su cuello móvil. Haga estos ejercicios diariamente, pero espere hasta que el dolor sea un poco mejor. Puede calentar el cuello y la espalda con una almohadilla térmica o en la ducha antes de comenzar los ejercicios.

* Si tiene dolor de cuello grave, utilice el contenido solo en consulta con un profesional médico o sanitario certificado. No debe ser considerado como consejo médico.