Alpha Progression Gym Tracker APK

Changes
• The exercise history tab now displays your best performance (e.g. highest weight and best 10RM).
• You can now add custom exercises with the metric Weight and Duration (e.g. Weighted Planks).
• You can now change the rest timer to any duration, not just in 15s increments.
• Various minor changes.

Bugfixes
• Various minor bugfixes.

Questions about the update? Send us an email at info@alphaprogression.com

"¡La mejor aplicación para un desarrollo muscular óptimo!" - Patrick Teutsch (campeón europeo de culturismo natural)

"¡El equipo trabaja científica y prácticamente! ¡Mi recomendación clara!" - Dr. Dominik Dotzauer (médico)

"¡Por fin una aplicación que también crea planes de entrenamiento de fuerza efectivos para mujeres!" - Sabrina Börke (científica deportiva)

PLANES DE ENTRENAMIENTO PARA EL DESARROLLO MUSCULAR INDIVIDUAL
Todos los planes de formación creados por la aplicación son científicamente sólidos y se adaptan a sus necesidades. Tú decides, por ejemplo, con qué frecuencia entrenas y qué músculos quieres enfocar en el gimnasio. ¡Por supuesto, también puedes crear tus propios planes!

RECOMENDACIONES DE PROGRESIÓN
Nuestro algoritmo analiza su rendimiento de fuerza de unidades de entrenamiento anteriores para darle una recomendación exacta sobre cuánto peso y repeticiones debe hacer para desarrollar músculo de manera óptima.

SEGUIMIENTO MÁS FÁCIL DE SUS ENTRENAMIENTOS
Realice un seguimiento del peso, las repeticiones y el RIR y tome notas de los ejercicios para no perder de vista su entrenamiento. También puede activar el temporizador de descanso para que se le notifique cuando sea el momento del siguiente conjunto.

RECOPILACIÓN DE LOGROS
Después de cada entrenamiento, verá sus registros personales y verá de qué puede estar orgulloso, por ejemplo, si ha realizado un ejercicio con 100 kg por primera vez.

GRAN BASE DE DATOS DE EJERCICIOS
Con los más de 450 videos de ejercicios, puede realizar cada ejercicio de manera efectiva y segura. Con base en las calificaciones en la información del ejercicio, sabrá exactamente qué ejercicios son buenos para desarrollar músculo.
Dado que los ejercicios se clasifican según el músculo y el equipo, encontrará los ejercicios adecuados para su plan de entrenamiento muy rápidamente. Por supuesto, también puede agregar sus propios ejercicios.

EVALUACIÓN GRÁFICA DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
¡Reconoce las conexiones y luego optimiza tu entrenamiento! Por ejemplo, puede ver cuántas series de pecho ha realizado en el gimnasio en los últimos 3 meses y cómo ha aumentado su rendimiento en press de banca como resultado.

PERIODIZACIÓN EXTENSIVA
Entrene en ciclos, realice descargas y planifique, por ejemplo, series cada vez mayores y un grado de esfuerzo (RIR) cada vez mayor de una semana a otra.

COMPARTE PLANES
Comparta planes fácilmente con sus amigos, seguidores o clientes de coaching. Por supuesto, los destinatarios pueden adaptar los planes compartidos a sus necesidades.

EXPORTACIÓN DE DATOS
Simplemente puede exportar sus datos de entrenamiento como un archivo .csv y abrirlo con, por ejemplo, Excel.

SUSCRIPCIONES
Puede utilizar Alpha Progression en la versión gratuita o en la versión pro de pago. Solo puede usar el generador de planes, las recomendaciones de progresión, la evaluación gráfica y algunas otras características en la versión Pro.

Puede elegir entre dos suscripciones con plazos de un mes o doce meses. Cuando adquiere una suscripción por primera vez, hay una fase de prueba gratuita de dos semanas por única vez.

Durante esta fase de prueba, puede utilizar la versión Pro al máximo. El plazo inicial de su suscripción solo comienza después de que haya expirado la fase de prueba y solo si no ha cancelado la suscripción en Play Store.

Su suscripción se extenderá automáticamente por el período inicial si no la cancela en Play Store a más tardar el último día del período del contrato.

¿Tiene alguna pregunta sobre la aplicación? Entonces escríbanos un correo electrónico a: info@alphaprogression.com

Términos y condiciones: https://alphaprogression.com/agb
Protección de datos: https://alphaprogression.com/datenschutz