Push Ups Workout : Push Up Exercise 2021 APK

Las flexiones son ejercicios para fortalecer los brazos y los músculos del pecho. Se realizan recostándose con la cara hacia el suelo y empujando con las manos para levantar el cuerpo hasta que los brazos queden rectos. La flexión es en realidad uno de los ejercicios más simples pero más beneficiosos que puede realizar para ganar fuerza y ​​músculo. Una lagartija usa tu propio peso corporal como resistencia, trabajando la parte superior del cuerpo y el centro al mismo tiempo. En la flexión estándar, los músculos como los músculos del pecho o los pectorales, los hombros o los deltoides, la parte posterior de los brazos o los tríceps, los abdominales y el serrato anterior son el objetivo.

El desafío de entrenamiento de 150 flexiones le ayuda a aumentar su número de flexiones hasta 150 a la vez en poco tiempo con un plan de entrenamiento generado por el sistema para cada semana basado en sus resultados.

Haga flexiones de brazos durante 3 días según el plan de entrenamiento y descanse el cuarto día. Prueba las lagartijas tanto como puedas a la vez y establece el resultado de tu prueba. El sistema genera un plan de ejercicios de flexiones para los próximos 3 días basado en los resultados de su prueba si su resultado es inferior a 150.

La mejor aplicación Push up Workout viene con su diseño único y su potente función. Este es un verdadero entrenador de fitness personal. Esta es una aplicación genial para culturistas. Pushups Workout no solo ayuda a contar la cantidad de ejercicios de flexiones que haces, sino que también calcula las calorías que pierdes durante cada ejercicio y crea el plan de entrenamiento en función de tu entrenamiento diario y tu estado corporal.

Entrenamientos en casa: los trucos de flexiones proporcionan rutinas de entrenamiento diarias para todos sus grupos musculares principales. En solo unos minutos al día, puede desarrollar músculos y mantenerse en forma en casa sin tener que ir al gimnasio. No se necesita equipo ni entrenador, todos los ejercicios se pueden realizar con solo su peso corporal.

Características del entrenamiento de flexiones:

- Cuenta automáticamente tus flexiones. También puede ajustar la cuenta después del entrenamiento si es necesario. El número de flexiones se puede guardar
- Modo de entrenamiento: haz una cierta cantidad de flexiones en varias series. Elige entre 3 niveles diferentes
- Práctica libre: haz una cantidad ilimitada de flexiones
- Prueba: evalúa tu nivel haciendo tantas flexiones como puedas en 2 minutos
- Estadísticas y gráficos diarios / semanales para visualizar el progreso de su entrenamiento

El ejercicio de flexiones y abdominales en casa es un ejercicio muy efectivo, al trabajar una gran cantidad de músculos de su cuerpo, las flexiones de brazos ayudan enormemente a estar en forma. Las flexiones y dominadas te ayudan a concentrarte en los brazos, los abdominales y la parte inferior del cuerpo, todo al mismo tiempo. Ellos entrenan sus músculos para trabajar juntos y fortalecerse.

Las rutinas de calentamiento y estiramiento están diseñadas para asegurarse de que haga ejercicio de manera científica. Con animaciones y orientación en video para cada ejercicio, puede asegurarse de usar la forma correcta durante cada ejercicio. Siga con nuestros entrenamientos en casa y notará un cambio en su cuerpo en solo unas pocas semanas.

El entrenamiento de flexiones más efectivo es un entrenador personal que te proporcionará una serie de herramientas e información que te ayudarán a lograr todos tus objetivos. Con entrenamientos súper efectivos para quemar grasa, puede perder grasa abdominal y mejorar su número de flexiones y flexiones inversas.