5:2 Diet Complete Meal Planner APK

Planificador de comidas completo de dieta 5: 2 para bajar de peso

El Planificador de comidas de dieta 5: 2 implica restringir su consumo de calorías al 25% de sus necesidades de energía (calorías), dos días a la semana, y comer normalmente el resto del tiempo. Esto significa que está consumiendo menos calorías, por lo que perderá peso.

Además, se cree que un bono de salud, el ayuno intermitente, el término general para este tipo de dietas, ayuda a su cuerpo a reparar sus células, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades como cardiopatías, accidentes cerebrovasculares, Alzheimer y otras formas de demencia, diabetes tipo 2 y cáncer.

Muchas personas también reportan mejores resultados en pruebas de salud como la presión arterial y las pruebas de colesterol, junto con una pérdida de peso significativa y sostenible.

Cómo hacer el planificador de comidas de dieta 5: 2

Durante cinco días a la semana, come normalmente y no tiene que pensar en restringir las calorías.

Luego, en los otros dos días, reduce la ingesta de calorías a un cuarto de sus necesidades diarias. Esto es alrededor de 500 calorías por día para las mujeres y 600 para los hombres.

Puede elegir los dos días de la semana que prefiera, siempre que haya al menos un día sin ayuno entre ellos.

Una forma común de planificar la semana es ayunar los lunes y jueves, con dos o tres comidas pequeñas, y luego comer normalmente durante el resto de la semana.

Es importante enfatizar que comer "normalmente" no significa que pueda comer cualquier cosa. Si consumes demasiada comida chatarra, es probable que no pierdas peso y hasta puedas subir de peso.

Debes comer la misma cantidad de comida como si no hubieses ayunado en absoluto.

Use la aplicación como un planificador de comidas, hemos dividido las recetas en tipos de comidas: desayuno, almuerzo, bocadillos, etc., haciéndolo muy fácil.

Características principales:
✔️ cálculo del IMC para cada registro;
✔ Rastreador de calorías;
✔️ contiene información básica sobre la dieta, así como consejos sobre qué comer durante los días "rápidos";
✔ La cantidad de calorías recomendada por día es dinámica, según el peso, la edad y la actividad física;
✔️ mide el rastreador;
Configuración de la dieta personal ✔️;
✔️ configurar recordatorios para los tiempos de comida.

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