Just Breath - Minimal meditation app APK

NO DISTRACTION MEDITATION!!!!!

Just Breathe es la aplicación de mindfulness amigable con distracción mínima perfecta para todos. Medita nada más que 5 minutos por día para obtener todos los beneficios de la meditación.


10 razones para meditar:
1) Reduce las condiciones relacionadas con el estrés, como la ansiedad y la depresión.
2) Aumenta la estabilidad emocional y la inteligencia.
3) Aumenta las emociones positivas.
4) Retrasa el proceso de envejecimiento.
5) La meditación aumenta tu capacidad de aprender.
6) La meditación aumenta un sentido de conexión contigo mismo y con los demás.
7) Aumenta el flujo sanguíneo a tu cerebro.
8) Aumenta el sistema inmune.
9) Reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
10) Literalmente crece tu cerebro.


Respirando por la Iluminación

La conciencia de la respiración que inhala y exhala alimenta la atención plena; inhalando, sabes que estás respirando, exhalando, sabes que estás respirando.

El maestro y autor zen vietnamita Thich Nhat Hanh habla sobre la meditación consciente como una forma de desarrollar una visión profunda, que conduce al despertar y la iluminación. La respiración meditativa, dice, es una herramienta para calmar la mente para que pueda ver en sí misma y obtener esa visión. Fortalece la concentración mental y estimula la compasión, despertando la verdadera naturaleza de cada persona.


Respirar para relajarse

El aliento siempre está contigo. Cuando practicas meditación y respiración, obtienes una habilidad que puedes usar siempre que necesites calmar y despejar la mente. Solo seguir unas pocas respiraciones, dentro y fuera, dentro y fuera, puede relajar la mente y el cuerpo para que pueda observar y responder con calma al mundo que lo rodea, en lugar de reaccionar sin pensar a los eventos. La respiración consciente es una técnica que puedes usar no solo durante la meditación formal, sino también en tu vida diaria.