20/20 Diet Plan APK

Plan de dieta 20/20 para perder peso rápidamente

La dieta 20/20 consiste en comer 20 alimentos energéticos específicos que requieren mucha energía para descomponerse, lo que puede aumentar la tasa de quema de calorías de su cuerpo y mantenerlo lleno por más tiempo, dice Ashvini Mashru, R.D., autor de Small Steps to Slim.

Además de proporcionar regímenes de alimentación e ideas de recetas, esta estrategia simplificada ofrece información respaldada por la investigación sobre por qué no se cumplen los objetivos de pérdida de peso e incluye las soluciones necesarias para ayudarlo a replantear su relación con los alimentos. Aprenderá estrategias, como sintonizar con las señales legítimas de hambre de su cuerpo y adoptar hábitos más sanos que disuadan a los que se interponen en el camino de su pérdida de peso, como tomar una ruta a casa desde el trabajo que no le interesa. Para llevar conjunta en el camino.

Cómo funciona

La dieta consta de cuatro fases. En La dieta 20/20, el Dr. Phil McGraw identifica siete razones por las que otras dietas fallan en las personas una y otra vez: hambre, ansias, sensación de restricción, impracticabilidad y gastos, aburrimiento, tentaciones y resultados o situaciones decepcionantes. Luego, aborda cada uno de estos obstáculos aplicando las últimas investigaciones y teorías que han surgido desde su último éxito de ventas en el mismo tema, The Ultimate Weight Solution. El Dr. Phil y su equipo han creado un plan que puede comenzar a seguir ahora mismo y continuar trabajando por el resto de su vida. En esta dieta, los lectores comenzarán por comer solo 20 ingredientes clave, llamados "Alimentos 20/20", que según las teorías pueden ayudar a mejorar la termogénesis de su cuerpo y ayudarlo a sentirse lleno. Pero eso es solo el comienzo. Este libro explica por qué no ha podido perder peso antes y le brinda herramientas cognitivas, de comportamiento, ambientales, sociales y nutricionales para que finalmente pueda alcanzar su objetivo y aprender hábitos saludables para mantener esos resultados.