Guía de ejercicios de pliometr APK

Step Up Up Plyometric Workout (Ejercicios de salto)! ¡Por qué necesita comenzar a usar pliometría para mejorar el rendimiento! Vaya a esta rutina de ritmo rápido que produce una quemadura total del cuerpo para que pierda grasa de todas partes y más rápido. Saltar de niño era divertido. Saltar de adulto te ayuda a ponerte en forma. A esto lo llamamos entrenamiento pliométrico o "entrenamiento de salto". Los ejercicios pliométricos utilizan movimientos explosivos para desarrollar fuerza y ​​acondicionar los músculos y el corazón. Los ejercicios en sí mismos son formas de saltar. En esencia, realiza un movimiento explosivo donde los pies dejan el suelo y cada vez que aterriza, los músculos se estiran, lo que le permite saltar con aún más potencia la próxima vez. Hubo un tiempo en que los atletas usaban principalmente los ejercicios pliométricos para mejorar la potencia de su deporte, ¡pero ahora definitivamente son parte del tejido del mundo del fitness! Los profesionales del fitness y los entusiastas de todo el mundo usan la pliometría como un entrenamiento independiente o como parte de otros programas de entrenamiento. Los ejercicios pliométricos aumentan la potencia muscular, la fuerza, el equilibrio y la agilidad y te ayudan a quemar calorías. Los ejercicios pliométricos entrenan tu sistema muscular, disminuyendo el tiempo que lleva pasar del reposo a la fuerza máxima. Esto puede aumentar enormemente su rendimiento en actividades que dependen en gran medida de la velocidad, como saltos, golpes, columpios o carreras de velocidad. Aprenda a hacer ejercicios pliométricos, también conocidos como entrenamiento de salto, con estos videos de aplicación.