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aprender la técnica de natación - paso a paso

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La natación se incluyen deportes acuáticos que son muy beneficiosos para la salud del cuerpo. En este deporte de natación, todo el cuerpo se mueve, por lo que este deporte es un deporte complejo, que es muy bueno para la salud de todo el cuerpo. Pero en la natación que tiene que tener experiencia, porque si no, va a ahogar. Sobre todo si vas en una piscina que tiene una profundidad muy profundo. Usted puede aprender la técnica de nado - paso a paso, si quieres dominar rápidamente diversas técnicas de natación. Usted puede elegir de acuerdo con el nivel de capacidad, así como las habilidades que dominar. Para las técnicas básicas de natación que debe ser capaz de flotar o flotar en el agua. Si ha dominado, entonces es fácil para usted para entrenar a otros estilos de natación.

La piscina interior también tiene una amplia variedad y variedad. Es necesario saber en primer lugar, antes de iniciar el aprender la técnica de natación - paso a paso. Estos son algunos tipos de estilos que puede aprender:

• Estilo Pecho
Natación braza o estilo rana está nadando con la posición del pecho frente a la superficie del agua y el torso está siempre en un estado fijo. Tanto las piernas son patadas hacia el exterior, mientras que las dos manos se enderezan delante. Ambas manos se abren a un lado como un movimiento de separación de agua, por lo que el cuerpo hacia adelante más rápido por delante. El movimiento del cuerpo imita el movimiento de una rana que está nadando, así llamado estilo rana.
• Freestyle
Natación estilo libre o también llamado de natación libre es un estilo de natación con la posición kadaan del pecho hacia la superficie del agua. Ambas partes deben ser alternativamente se movieron hacia delante con movimientos de remo, mientras que las dos piernas son alternativamente "pivotar" arriba y abajo arriba y hacia abajo.

• Volver estilo
La natación de espalda es la natación con la posición de espaldas a la superficie del agua. El movimiento de los pies y las manos es similar al estilo libre, pero con la posición del cuerpo en posición supina sobre la superficie del agua. Ambas manos se mueven alternativamente hacia la cintura como un movimiento de remo. La boca y la nariz están fuera del agua por lo que es fácil de tomar o exhala con la boca o la nariz.

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