Knee Pain Exercises APK

El dolor de rodilla es una de las afecciones ortopédicas más comunes por las que las personas buscan tratamiento médico. Incluye el dolor que se siente detrás y alrededor de la rótula, especialmente durante actividades como subir escaleras, ponerse en cuclillas, correr y caminar mientras se lleva una carga pesada. El dolor de rodilla puede impedirle participar en sus actividades favoritas y realizar las tareas diarias. Sin el tratamiento adecuado, puede ser problemático durante años.

Puede ser causado por una variedad de factores, algunos de los cuales incluyen rigidez de la rodilla, posicionamiento incorrecto de la rótula en reposo o con movimiento, pies planos, forma de ejercicio inadecuada y debilidad de los músculos que controlan la cadera y la rodilla.

Después de una evaluación, un fisioterapeuta diseñará un programa de tratamiento integral individualizado para abordar los factores específicos que causan su dolor de rodilla. Sin embargo, hay ejercicios probados por la investigación que puede hacer en casa para reducir el dolor y mejorar su capacidad para participar en las actividades que ama.
Consulte a su profesional de la salud antes de comenzar con estos ejercicios para determinar si son adecuados para usted. Si experimenta algún síntoma como dolor, dificultad para respirar o mareos en cualquier momento, debe detenerse de inmediato. Estos ejercicios se proporcionan solo para información educativa. Si tiene inquietudes o preguntas sobre su salud, debe consultar a su profesional de la salud.