Sane - Guided Journaling & Mindfulness APK

Am lansat prima versiune Sane!

Cuerdo - Obtenga una vida más feliz, más tranquila y sin estrés a través de un diario guiado y sesiones de atención plena
Sane es un diario consciente y guiado que se enfoca en ayudarlo a mejorar su salud mental, reducir el estrés y la ansiedad, estar más tranquilo y tener una mente y un cuerpo saludables.

Sesiones guiadas paso a paso
App️La aplicación le ofrece una guía paso a paso para los ejercicios de diario y mindfulness con un enfoque en conocerse a sí mismo y a sus emociones, comprender las fuentes de estrés y ansiedad y cómo manejarlos y mejorar su salud mental en general.

Sane es más que un diario
📒La parte del diario de Sane es solo un medio para un fin. Escribir en el diario Sane y las sesiones de escritura guiada lo guiarán a pensar en cómo se siente y qué puede hacer para mejorar su vida.
 
Se ha encontrado que el diario:
* Mejora tu estado de ánimo / afecto;
* Mejora tu sensación de bienestar;
* Reduce los síntomas de depresión antes de un evento importante (como un examen);
* Reduce los síntomas de intrusión y evitación post-trauma;
* Mejora tu memoria de trabajo (Baikie & Wilhelm, 2005).

# Fuente: https://positivepsychology.com/benefits-of-journaling/

Sane: la aplicación de diario guiado y mindfulness lo ayudará a crear un hábito saludable de escribir en un diario y expresar sus pensamientos, comprenderse a sí mismo y la forma en que se siente y mejorar su vida.
Los ejercicios de atención plena pueden ayudarlo a participar plenamente en sus actividades diarias y ayudar a aliviar el estrés, mejorar el sueño o reducir la ansiedad.


Actualmente, la aplicación le ofrece un conjunto de instrucciones y sesiones de escritura:

🌞 Morning Journal: para ayudarlo a comenzar el día con una nota positiva y alcanzar sus objetivos

🌙 Diario nocturno: para ayudarlo a relajarse y reflexionar sobre el día que acaba de pasar, comprenda qué salió bien y qué podría haber ido mejor y para mejorar

➕ Forma libre: una sesión no guiada donde puedes anotar lo que quieras durante el día

Exercises️ Ejercicios de atención plena: como tomarse un tiempo para respirar y relajarse o seguir algunas técnicas de TCC (terapia cognitiva conductual) cuando siente emociones negativas.

### La aplicación está en desarrollo y estamos buscando agregar nuevas instrucciones y sesiones de escritura, ejercicios de atención plena y mejorar la aplicación todos los días. ###

### Todos sus comentarios y opiniones son apreciados, así que no dude en revisar la aplicación y compartir sus pensamientos ###